Cromo promoverá el crecimiento muscular y aumentar los niveles de testosterona

Cromo promoverá el crecimiento muscular y aumentar los niveles de testosterona

Como los culturistas y los entusiastas de entrenamiento de peso, todos sabemos de nuestro mejor amigo llamado testosterona. Pero la testosterona tiene un ‘archienemigo’ que la mayoría de la gente no conoce. Mientras que la testosterona es una hormona anabólica, cortisol, por otro lado es una hormona catabólica – lo que significa que descompone fácilmente el músculo. Y por supuesto, usted no quiere – siempre!

Hay una mini guerra dentro de los músculos y entre estos dos rivales. Compiten por los receptores en las células musculares, que provoca acciones limitantes de la testosterona. Otro downer de cortisol es una que hace su cuerpo resistir la insulina. Los músculos se convierten en menos afectados por la insulina, que otra vez es algo realmente malo cuando usted quiere embalar en libras de músculo.

Insulina ayuda a carbohidratos, proteína y creatina entre las células musculares. También desempeña un papel importante de la síntesis proteica. Cortisol sale insulina a los receptores del músculo ‘susto’ y les impide vinculante con ellos por lo que pueden hacer su trabajo. Básicamente, esto significa que los componentes esenciales del alimento (proteínas, carbohidratos, creatina) estén bloqueados fácilmente por cortisol, entren en las células musculares. Esto esencialmente detiene la síntesis de proteínas, limita cuánto los músculos pueden reparar y crecer y en casos extremos, la descomposición de los músculos.

Otro efecto secundario de los efectos del cortisol, es que causa su cuerpo hacer más insulina cuando no lo necesite. Posiblemente esto puede conducir a poner en la grasa, no músculo y en casos peores, puede causar tipo diabetes II.

Afortunadamente, el mineral de cromo puede ayudar a controlar los efectos del cortisol.

Cromo, que se encuentra naturalmente en brócoli, tomates, queso, levadura, jugo de uva y en algunas carnes (en pequeñas cantidades), fomenta la pérdida de grasa. Es un mineral esencial que también ayuda al proceso de la insulina, extrayendo nutrientes de la circulación sanguínea y ayudar aún más las funciones de síntesis de proteínas. Cromo ha demostrado una menor producción de cortisol.

Aunque el cromo se encuentra naturalmente en muchos productos, el problema es que su cuerpo no absorbe lo bueno de estas fuentes. Así que si usted está buscando aumentar sus niveles de cromo (o desea agregar este mineral a su régimen de suplemento después de leer este artículo), entonces le mejor aconsejan tomar en forma de suplemento. Usted puede comprar en cualquier buena tienda de salud y fitness, generalmente en forma de picolinato de cromo.

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