Cosas que debe considerar cuando hombre evaluación suplementos y vitaminas

Cosas que debe considerar cuando hombre evaluación suplementos y vitaminas

¿Son vitaminas, minerales, hierbas y otros suplementos necesarios en la dieta del hombre? ¿Suplementos hombres realmente tratar varias condiciones, tales como problemas de la próstata, impotencia y disminución de la libido? ¿Son eficaces para la promoción de la salud y el bienestar general?

En un mundo ideal, todo el mundo (hombres y mujeres por igual) obtendría toda la nutrición su cuerpo necesita de los alimentos. Pero David Grotto, un ex portavoz de la American Dietetic Association, dice que es una ilusión, especialmente para los hombres.

Hombres déficits nutricionales

Según los Estados Unidos Departamento de Agricultura (USDA), los hombres entre las edades de 31 a 50 no comer suficientes frutas y verduras para cumplir con las directrices dietéticas mínimas. Las estadísticas actuales muestran déficits en todas las categorías nutricionales, excepto carne y frijoles.

Los hombres que sufren diversos problemas de salud como consecuencia de déficits nutricionales. Matt McMillen, escribiendo para WebMD, dice que cuatro diferentes nutrientes, vitamina C, vitamina E, beta caroteno y multivitaminas–fueron evaluados durante un período de diez años. Mientras que los suplementos no tenía beneficios medibles para hombres, combinaciones pueden tener un impacto positivo sobre la salud.

Multivitaminas para hombres

Por ejemplo, vitamina C y vitamina E sola no bajar el riesgo de desarrollar la enfermedad de la próstata o cáncer. Pero los estudios indican una combinación de vitaminas C y E, tomado junto con el zinc y el beta caroteno, puede retardar la progresión de una enfermedad ocular conocida como degeneración macular.

Mientras que los suplementos individuales a menudo hacer mal en los ensayos clínicos, multivitamínicos y suplementos masculinos de combinación pueden beneficiarse salud masculina. Replicar todo alimento es casi imposible en un suplemento, pero multivitaminas que reflejan fuentes de alimentos pueden ayudar a compensadas las deficiencias nutricionales.

Muchos médicos y nutricionistas recomiendan que los hombres toman diariamente multivitaminas para complementar su dieta normal. Sin embargo, gruta recuerda a los hombres que multivitaminas “son suplementos, no sustitutos”. Los hombres deben esforzarse por obtener la mayoría de sus nutrientes de los alimentos que consumen.

Importantes suplementos dietéticos

Los mejores suplementos dietéticos son aquellos que están especialmente formulados para los hombres. Puesto que los hombres consiguen suficiente hierro de la carne que consumen, su multivitamínico debe contener hierro poca o ninguna. Un suplemento de vitamina D y calcio es un buen complemento para el multivitamínico, ya que estos nutrientes mantienen sus huesos fuertes.

Hierbas para la salud de la próstata

Hierbas naturales con algunas de las necesidades específicas de la población masculina. Por ejemplo, el cáncer y la salud de la próstata son importantes problemas de salud que afectan a los hombres hoy. Hombres suplementos que contienen saw palmetto, trébol rojo fomentar la salud de la próstata. Vitamina B6, zinc y licopeno (Extracto de tomate) también promoción una próstata saludable.

Salud Sexual masculina

La disfunción eréctil, también conocida como impotencia, afecta a millones de hombres. Suplementos masculinos que equilibran las hormonas de sexo del hombre, promoción la relajación mental y mejoran la circulación sanguínea en el pene son beneficiosos para tratar esta afección. Ginkgo biloba, tribulus terrestris, centella asiática, muira puama y otros extractos botánicos son comunes remedios herbales para la impotencia. Suplementos de L-arginina también son útiles.

Juntos, estos nutrientes son más terapéuticos que suplementos individuales tomados solamente. Un buen multivitamínico–combinado con una equilibrada mezcla de hierbas y una dieta sana y equilibrada, aporta los nutrientes más eficaces para la salud masculina, salud general y calidad de vida.

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