Correas de levantamiento de pesas mejora el rendimiento

Correas de levantamiento de pesas mejora el rendimiento

Anteriormente la práctica de usar cinturones de levantamiento de pesas fue Halterofilia y limita a Olímpico de levantamiento de pesas. Sin embargo, estos días los levantadores recreacionales también usan. Muchos creen que este equipo de levantamiento de pesas ayuda a mejorar su rendimiento, más que ofrecer protección. Proporciona apoyo adicional para levantar cargas pesadas. Están diseñados para aumentar la presión intraabdominal para estabilizar el midsection entero de un levantador. Y es donde reside la importancia del diseño de la cintura. En general, los cinturones de gimnasio cuentan con mayor respaldo y flaco por adelantado. Sin embargo, esos cinturones de levantamiento de pesas pueden cubrir apenas suficiente superficie abdominal para proporcionar el apoyo que necesita de un levantador de desempeño. De hecho, un cinturón de levantamiento de pesas es totalmente amplio es lo que necesita para sentadilla, peso muerto y otros ascensores que desafían su fuerza. Tal correa apoyará su oblicuos y abdominales.

Correas de levantamiento de pesas vienen en tres diseños básicos – puntas y palanca de trinquete. Correas de levantamiento de pesas de clavijas son mucho menos costosos que el trinquete y mucho más flexible que los cinturones de la palanca. De hecho, necesita un destornillador para desmontar un nivel cinturón para ajustar su tamaño. Además, correas de puntas están menos engorrosas que cinturones de trinquete. Todos estos cinturones de levantamiento de pesas están disponibles en dos espesores básicos, es decir, 10mm y 13mm. Los cinturones de 10mm requieren menos robo, mientras que los cinturones de 13mm son más duros.

Si usted está planeando para instalarse en los cinturones de un diente, ir para un solo diente, ya que es más fácil apretar que una correa doble. Y aquellos que están buscando un levantamiento de pesas de la correa para deadlifting, se recomienda optar por una correa más delgada. Tales diseños hará más fácil llegar a la barra. Muchos levantadores usan cinturón de levantamiento de pesas hacia atrás para evitar la hebilla en el camino. Ir para un más estrecho cinturón de levantamiento de pesas, que puede mantener la camisa del Banco en su lugar, permitiéndole arco correctamente.

Es muy sencillo ponerse el cinturón. Asegúrese de que el cinturón de levantamiento de pesas se adapta perfectamente alrededor de la parte baja de la espalda. La hebilla debe cubrir los abdominales inferiores. Otro Consejo es usar este baja de equipo de levantamiento de pesas, aunque no debe obtener atascado en el pliegue de la cadera mientras deadlifting o ponerse en cuclillas. También, no use el cinturón completamente apretado, como tendrá que ampliar su abs mientras levanta.

Otro dato que deba considerar al mismo tiempo llevar un cinturón de levantamiento de pesas, nunca los use para cada ejercicio. ¡ Los músculos abdominales y a función de nuevo normalmente. Usted puede ponerlo previamente mientras realizaba en cuclillas y velocidad en cuclillas, mientras que usted necesita para practicar llenando el cinturón. También, usted no necesita usar una correa para el trabajo de asistencia. Y para tomar completa ventaja de la cintura de levantamiento de pesas, se puede utilizar la maniobra de valsalva. Se trata de un proceso sencillo donde usted necesita tomar un trago grande de aire directamente en tu vientre y exhala la fuerza aérea por el cierre de su garganta. La presión empuja el abdomen en el cinturón de levantamiento de pesas, aumentando la presión alrededor de su cintura. Esto, a su vez, obligará a su espalda al arco. Sin embargo, necesita expulsar su abs para conseguir la presión.

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