Consejos para mantener la intimidad y la Salud Sexual

Consejos para mantener la intimidad y la Salud Sexual

Algunas personas creen que una vez que una persona alcanza el rango de edad del adulto mayor, ya no muestran ningún interés en hacer las cosas que solía disfrutar como el sexo y la intimidad. Esto es falso, por supuesto, hay límites de edad para la necesidad de intimidad. El hambre de una persona para el afecto, la intimidad y el vínculo emocional con otra persona es ilimitado.

Sin embargo, todavía hay un número significativo de hombres mayores y mujeres que no tienen una relación íntima y sexual plena y feliz con sus socios. Cuando una persona no tiene una relación física y emocional sana con alguien, él o ella puede sufrir de baja autoestima y una mala salud física.

¿Qué causa la mala salud sexual?

Medida que uno envejece, su cuerpo experimenta cambios físicos y fisiológicos que pueden afectar su salud sexual y su relación con otra persona.

Cambios físicos comunes:

Cuando una mujer envejece, ella finalmente experimenta cambios físicos en el cuerpo que están asociados a la menopausia y el desequilibrio hormonal. Por ejemplo, la vagina toma más tiempo para lubricar y subir cuando se despertó. Este cambio físico realmente puede hacer relaciones sexuales dolorosas, así, dando por resultado a disminución o pérdida de interés en el sexo.

En los hombres, el cambio físico más común es la dificultad para lograr y mantener la erección. Erecciones no duró mucho y son menos firmes.

Cambios fisiológicos comunes:

La mente también experimenta ciertos cambios como una edad individual. Estos cambios pueden afectar también significativamente la resistencia sexual o deseo de sexo. Si una persona adulta está avergonzada de sus necesidades sexuales y preferencias, entonces probablemente puede llevar a la aversión del sexo.

Además, cuando uno nota canas y arrugas en su cara, tendencia es que él o ella puede sentirse menos atractiva, por lo tanto, reducir su deseo sexual. Otro cambio fisiológico común asociado en envejecimiento es el estrés. Cuando un individuo de envejecimiento preocupa demasiado en su desempeño sexual, esto a menudo conduce a la impotencia para hombres y disminuido el deseo de tener sexo para las mujeres.

Cómo mejorar la salud sexual

No es realmente imposible para adultos para mejorar y mantener su salud sexual y la resistencia de envejecimiento. Sin embargo, requiere una comunicación seria en la relación si uno quiere mejorar y mantener su vida sexual.

Los siguientes son un par de consejos útiles sobre cómo adultos mayores pueden mejorar su salud sexual:

1. Es más que el sexo sólo penetración.

Para mejorar la vida sexual, una persona necesita ampliar su conocimiento y percepción sobre el sexo, no hay más que este acto carnal solo mera penetración. Recuerde que gestos íntimos como tocar y cogidos de la mano son una alternativa perfecta al sexo. Sexo oral, masturbación y masaje sensual son también buen sustituto para el sexo.

2. Mantener tu cuerpo sano y bien afinado.

Mantener un cuerpo sano y en forma mantiene el cuerpo de una persona listos para tener relaciones sexuales. Como tal, se aconseja alto hombres de envejecimiento y mujeres a comer una dieta balanceada que incluya frutas y verduras. Ejercicio también ayuda a templar el cuerpo.

3. Nivel de sus expectativas.

Básicamente, más viejos hombres y mujeres que tienen vida sexual pobre o estancadas son generalmente los que se dedicaban a actividades menos sexuales durante sus años de juventud. Por otra parte, es contrario a los socios que tienen una vida sexual activa durante sus años de juventud, porque serán capaces de mantener su resistencia sexual incluso cuando crecen.

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