Consejos para evitar el debilitamiento Social de nuestra salud y bienestar objetivos

Consejos para evitar el debilitamiento Social de nuestra salud y bienestar objetivos

La decisión de bajar de peso o ponerse en forma es a menudo muy privado y personal. Sin embargo, cuando comenzamos a implementar nuevos hábitos, o cambios en nuestra vieja rutina, podemos notar una respuesta pública. Puesto que lo que hacemos tiene un efecto de goteo sobre los que nos rodean, reacciones de familiares y amigos no sería lo que anticipamos. No significa, otros pueden socavar nuestra decisión de adherirse a los hábitos saludables que nos ayudan a lograr nuestras metas de bienestar y un estilo de vida saludable.

¿Alguna vez ha experimentado cualquiera de estos escenarios? ¿Su plan es ir al gimnasio después del trabajo, cuando tus amigos pido a unirse a ellos para Happy Hour? Hacia fuera a cenar con un amigo, ella insta a compartir las delicias de Brownie de postre, diciéndote que has hecho tan bien en su dieta, mereces un capricho. Un poco no hará que mucha diferencia, ¿será? Vas a mamá para la cena, y ella ha dado todos sus platos favoritos y muy engorde. Ella será tan insultada si no disfrutar y durante segundos. ¡ Hasta listo para salir de la puerta al gimnasio un domingo por la mañana, y su cónyuge le convence a salir al brunch sería algo bueno para hacer. Después de todo, fue una semana muy ocupada y apenas tenía cualquier momento juntos!

Sin querer, se siente como si todo el mundo que nos rodea está tratando de sabotear nuestros esfuerzos. Le decimos a nosotros mismos que podemos hacer el ejercicio en otro momento, o seremos diligentes con nuestras opciones de comida mañana. Repetido lo suficiente, encontramos que no estamos obteniendo los resultados que estamos después, frustración establece, y podemos incluso renunciar. Y por lo general, nos culparnos a nosotros mismos por nuestra falta de fuerza de voluntad!

Bien, no tiene que ser así. Con visión, pensamiento y planificación, podemos evitar el menoscabo social que de lo contrario será descarrilar nuestras metas de salud y bienestar. Pruebe algunos de los consejos de Coaching de EnerG a evitar socavar Social y ver si te ayudan a mantener el rumbo con sus metas de bienestar de dieta y acondicionamiento físico.

Consejos para evitar el debilitamiento social de sus metas de salud y bienestar:

1. Deje que las personas importantes en su vida a conocer su intención de adoptar hábitos más saludables y decirles cómo pueden ayudar. Si no explicar a quienes te rodean la importancia de su decisión de fitness de por vida y ser específico sobre lo que deben y no deben hacer para ayudarle hacia fuera, posiblemente no se saben.

2. Programar sus sesiones de ejercicio en su calendario y tratarlos como lo haría un negocio o la cita con el médico. Cuando se le preguntó a participar en actividades que entran en conflicto con su plan de fitness, explicar cuánto gustaría participar pero que tenga un compromiso anterior. Ver si el plan puede ser cambiado de puesto para acomodar su horario.

3. Ser proactivo para evitar situaciones sociales que podrían descarrilar sus metas. ¿Reunión de amigos para la cena? Tendrás que elegir un lugar donde sabes que usted puede hacer una elección saludable. Dile a mamá por adelantado que están tratando de comer sano y sugieren que prepara un plato que trabaja en su plan. Si el viernes después del trabajo es el Happy Hour con amigos, cabeza al gimnasio temprano en la mañana o la hora del almuerzo en su lugar.

4. Mantenga su visión de bienestar en tu mente en todo momento y ser educado pero firme sobre sus decisiones. Cuando amigos o familia tentará a comer lo que usted prefiere no, o saltar de una sesión de ejercicio, cortésmente recordarles lo importante que es esto para usted. No predicar o intentar cambiar la mente de los demás; sólo recuerda cuán grande se siente cuando usted sigue a través de sus planes.

5. Ser flexible. Habrá momentos cuando reorganizar ejercer sesiones o comer en restaurantes que son más difícil es inevitable. Mantenga en su mente que puede equilibrar el ejercicio y la nutrición con el Director de 80/20. Si el 80% del tiempo que está en blanco, el 20% que es un poco apagado no destruirá todo su duro trabajo y esfuerzos.

Recuerde, su familia y amigos quiere ser exitosa y feliz. Incluirlos en el proceso y aumenta considerablemente sus posibilidades de alcanzar sus metas.

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