Consejos para conseguir un Six-Pack – 3 Consejos sobre nutrición

Consejos para conseguir un Six-Pack – 3 Consejos sobre nutrición

NECESITA obtener su nutrición y dieta bajo control si usted quiere conseguir un six-pack. Demasiadas personas trabajan hacia fuera como un loco pero al final vienen a la realización de que ellos sólo no pueden deshacerse de ese último bit TIIINY de michelines extra. Usted sabe, el flab que llevaría su “paquete de cuatro y algunos” para un six-pack completo. Si se ha llegado cerca de conseguir un six pack, yo sé que tú sabes lo que estoy hablando. Tomamos en serio los siguientes consejos.

1. Reducción en el consumo del grano.

Este primer Consejo está basado en el hecho de que un gran porcentaje de los estadounidenses consume hoy una abrumadora cantidad de grano. Esto incluye el pan, bagels, cereales y pastas. Las estadísticas demuestran que el estadounidense promedio come más de un 30% más alimento que alimentos frescos embalado y consumen más alimentos envasados por persona que nadie en el mundo! Soy un defensor fuerte para incorporar más alimentos naturales a su dieta y realmente no es natural para el cuerpo humano a consumir esas cantidades excesivas de carbohidratos procesados (almidones base de cereales refinados y azúcares refinados).

Los tipos de carbohidratos que concentramos nuestra nutrición alrededor son nuestras frutas y verduras. Es derecha pronto-a-ser-caben personas, comer su verdes. Su cuerpo será seriamente gracias para él. Si usted quiere discutir cómo hay mucha azúcar en frutas y bayas, guardarlo. Frutas y bayas tienen la fibra (a diferencia de los zumos de frutas) que la lentitud en la azúcar en la sangre del cuerpo. Son buenos para ti y te darán más buenos nutrientes.

2. Comer proteínas de alta calidad.

Como he dicho antes, soy un fuerte defensor de “lo natural” en los alimentos. Hoy, nuestra cultura alimentaria se predomina rápidamente por la ciencia de una manera que hace más difícil encontrar fuentes de alimentos más naturales.

Cuando trabajas duro (que sé que será), es inteligente para consumir proteínas buenas luego. Aumentar su consumo de proteínas de calidad como carne alimentada con pasto, lácteos alimentada con pasto y también opciones de carne como nueces y frijoles hará maravillas para tu cuerpo. Cuando comes estas proteínas de calidad, usted notará la diferencia en el sabor y la cantidad de alimentos que debe comer. Calidad sobre cantidad.

3. Comer grasas saludables.

Sí, ya lo dije. GRASAS! Creo que, pescado, nueces, aguacates, aceites de oliva virgen extra, huevos orgánicos, carnes alimentada con pasto, semillas y más! Estos alimentos son ricos en el tipo de grasas necesarias para mantener su capacidad de quemagrasas. Y recuerde, parece natural en sus opciones. Usted se sentirá lleno más rápido y no necesita comer tanto. Su billetera no lastimará tanto como usted puede pensar y su cuerpo recompensará enormemente su atención.

Voy a lanzar en un Consejo: ampliar su conocimiento. Con el fin de contar con un paquete de seis, necesita ser una persona apta. Lo que esto significa es que simplemente no puede ir a través de los movimientos y esperar tu six-pack y el nivel óptimo de salud algo que va a durar. Debe ser una persona sana. Edúquese sobre lo que significa estar en la mejor forma de su vida.

Si desea agregar más jugo a su arsenal de conocimientos de fitness, visite definitivamente mi enlace en consejos para conseguir un paquete de seis para obtener más información y el mejor conocimiento que hay en el gimnasio y filosofías de la salud/entrenamiento.

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Ahora ir y alcanzar sus metas de FITNESS!

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