Consejos para aliviar el dolor coxis

Consejos para aliviar el dolor coxis

Su coxis comúnmente se conoce como su tailbone ya que se encuentra en su cuerpo, su apariencia y sus funciones. Esta parte de su cuerpo es propensa a hematomas y daños incluso de simples actividades diarias debido a la presión constante que se somete a. A veces su tailbone puede incluso lastimar aparentemente sin ninguna razón en absoluto.

Dolor en el cóccix es a menudo causado por trauma, fracturas, dislocaciones y malignidades. La severidad del dolor puede hacer que su rutina diaria muy incómoda. Y su condición puede ser aún más frustrante cuando usted siente el dolor cada vez que usted se sienta cada vez peor. Hay casos en donde el dolor es tan severo que acostado/a se convierte en un problema así. La buena noticia es que una mayoría de los casos de dolor de coxis es altamente curable y este artículo le proporcionará algunos consejos útiles sobre cómo obtener alivio para tanto dolor.

Dolor de coxis puede resultar de la lesión en la espalda baja. También puede experimentar la condición después de caerse de las escaleras, levantar un objeto pesado o doblar su cuerpo en posiciones incómodas. También es bastante común para las personas que participan en estos deportes como el ciclismo, remo y fútbol para experimentar dolor de coxis. También puede interesar saber que esta condición afecta a más mujeres que hombres. Eso es porque las mujeres tienen una pelvis más amplia, que deja el coxis más expuesto. Generalmente, las mujeres experimentan dolor coxis después del parto. La mayoría de las veces, los moretones que resulta de la cabeza del bebé moviéndose a través del canal de nacimiento desaparece después de unos días. En algunos casos, sin embargo, el coxis se convierte fracturado, así que necesitan asistencia médica en cuanto a tratamiento y alivio del dolor.

Es bueno que la mayoría de los casos de dolor de coxis es fácilmente curado con simples medidas de precaución y ejercicios suaves. En caso de que el dolor de coxis empeora o no desaparece después de algún tiempo, usted puede tratar de aliviar con estas técnicas:

• Evite sentarse durante períodos prolongados, ya que esto pondrá mucha presión en el coxis. E intentar inclinarse cada vez que usted se sienta con el fin de aliviar la presión de la espalda. Si es posible, utilizar cojines de soporte lumbar para obtener suficiente respaldo. Estos cojines a menudo tienen agujeros en el medio donde se puede colocar su cóccix al sentarse. Usted puede elegir un colchón tipo donut o una versión de la cuña.

• Coloque una bolsa de hielo o un cojín a su tailbone de calefacción durante 10-15 minutos varias veces al día. Terapias frías y calor siempre se ha caracterizado como métodos efectivos para aliviar el dolor. Una compresa fría funciona mejor para el dolor de coxis suave, mientras que la terapia de calor es más recomendable para el dolor crónico del cóccix.

• Si nada funciona, tomar analgésicos como el ibuprofeno. Tenga cuidado de tomar esas píldoras con moderación, aunque y sólo cuando hay otras opciones a la izquierda.

Estos son sólo comunes consejos para el alivio del dolor del coxis. También hay otras formas más específicos para controlar el dolor de la espalda baja.

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