Consejos de ejercicio fácil para quedan en casa de las madres

Consejos de ejercicio fácil para quedan en casa de las madres

Las madres en todas partes Obtén tan poco tiempo a veces para entrar en un programa de ejercicio regular del hogar. No sólo consiguen tan ocupada cuidando de los niños, algunas de las madres de hoy también trabajan en casa que no más no les permiten un tiempo suficiente para ir a un gimnasio o unirse a un club de salud. Hay diligencias para satisfacer, tiendas para hacer, quehacer doméstico, práctica de fútbol y las reuniones de la escuela que pueden ocupar todo un tiempo precioso de la madre.

Si eres una madre ocupada, pero todavía querría entrar en una rutina de ejercicio regular del hogar sin tener que ir al gimnasio, pensar en maneras que le permitirá mantenerse en forma a pesar de su apretada agenda. Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar:

1. Trate de hacer ejercicios con sus hijos.

Algunas mamás han descubierto que pueden incorporar un poco de ejercicio con su paseo por la tarde en el parque con sus bebés. Usted puede intentar hacer tu mismo, tomando largos paseos mientras que empuja el cochecito de su bebé, o si tienes niños mayores, puede tomar un paseo en el parque con ellos. No sólo serán estos ejercicios aeróbicos excelente, pero también le dará algún tiempo con sus hijos.

Puede que sus niños a ayudarle a ordenado hasta la cocina, el comedor o la sala de estar. Usted puede hacer esto una divertida actividad también, como convertirlo en un concurso, un temporizador, y saber que puede terminar una tarea el más rápido. Te encontrarás a elaborar un sudor mientras hacía las tareas domésticas con sus hijos, que le ayudará a perder kilos en el proceso. Sus hijos también aprenderán el valor de trabajar a una edad muy temprana, si puede formarlos para ayudar a hacer las tareas en casa.

2. Hacer algunas actividades al aire libre con sus hijos.

Puede ser un juego de frisbee, badminton o una tarde de piscina. Se trata de ejercicios de cardio buena que también pueden ser buenos para la salud de sus hijos, más el tiempo extra que pasa con sus hijos haciendo estas actividades será recordado bien cuando crecen.

3. Dar un paseo en el centro comercial.

Puede hacer esto con sus hijos, o hacerlo mientras sus hijos están en la escuela. Tome un paseo en un centro comercial cerca de su lugar y realizar sus compras al mismo tiempo. Porque hay tantas cosas que ver en un centro comercial, apenas notará que ya están perdiendo calorías caminando.

Aquí le damos un buen consejo que desea probar. Haga una lista de actividades que usted puede incorporar fácilmente durante el día que puede dar a su cuerpo en alguna forma de ejercicio casero. Éstos no tienen que ser difíciles o complicadas de actividades – puede ser simplemente caminar en el parque, jardinería, bailando alrededor de la casa, limpiar su coche. Subir y bajar las escaleras es uno de los mejores ejercicios de cardio. Si usted vive en el quinto piso de su condominio, por ejemplo, ¿por qué no tomar las medidas, en lugar del ascensor?

Ser una mamá ama de casa tiene sus beneficios, pero esto no significa porque te quedas en casa la mayor parte del tiempo, ya no tienen que preocuparse por su figura o su salud general. Basta con ser creativo y encontrar maneras de simples pero eficaces que puede Inicio ejercicio mientras cuidando de sus hijos. Asegúrese de mantener una dieta saludable, que beneficiará a toda la familia.

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