¿Consejos de cultivo aeróbico: Es aeróbico para jóvenes recomendados?

¿Consejos de cultivo aeróbico: Es aeróbico para jóvenes recomendados?

Usted tendrá que educar a los jóvenes temprano sobre la salud y el fitness. Involucrándolos en ejercicio y aeróbicos no sólo ayuda a perciben bienestar, sino también ayuda a dirigen sus energías en acciones y prácticas que pueden ser productivas y en el mismo tiempo, beneficioso a largo plazo.

Basado en estudios, aproximadamente el 25% de los niños y adolescentes no tienen ninguna “actividad física vigorosa”. Cerca de 14% para niños y adolescentes no informan ningún ejercicio físico como caminar o andar en bicicleta, todos los días. Esto puede ser una de las muchas razones por qué el número de niños se ha duplicado desde la década de 1970. En el año 2000, el 19% de los niños, de 6 a 11 años de edad y 17%, 12 a 19 años de edad, se consideran sobrepeso.

Quienes se ocupan de actividades físicas, reducir los riesgos de desarrollar problemas de salud mientras crecen. Ejercicio reduce los riesgos de obesidad, diabetes, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Sin embargo que su hijo siga un ejercicio de 30 minutos video no es ninguna diversión en tu hijo. Hay centros de salud que tienen el programa de entrenamiento de los niños, incluiría la bicicleta, nadar, caminar, marchar, disfrutando de juegos para introducir la actividad física y ejercicios aeróbicos de bajo, moderado y alto impacto.

Introducción de niños y adolescentes para aeróbicos les ayudaría a llegar a ser más animado y al mismo tiempo, cambiar su perspectiva hacia el estilo de vida que va a tener como que envejecerán. También hay gimnasios que ofrecen paquetes de ejercicio adecuados para niños y adolescentes, principalmente basados en su edad, habilidad y por supuesto, su salud y condición personal.

También hay CDs y DVDs que mezclan un entrenamiento aeróbico con bailes y otras divertidas formas. Adolescentes y niños mayores pueden disfrutar bailando hip-hop y bailes modernos. Algunos también mostrarían interés en hacer danzas aeróbicas, kickboxing, yoga y Pilates. También podría ayudar a su hijo participar en actividades y deportes organizados por la escuela.

Hay consejos que deben conservarse en pensamientos, cuando con su bebé en actividad física según los centros para Control de enfermedades y prevención (1997) y el Consejo de educación física para niños (1998). Los niños debían ser menos activos físicamente dentro de 30 a 60 minutos en todos o la mayoría de los días de la semana. Promedio de ejercicio vigoroso al día debería durar de 10 a 15 minutos. Disfrutar de juegos y actividades como ciclismo, caminar, correr, etc. también deben incluirse en las actividades del niño.

Para estimular la actividad física, asegúrese de aplicar normas que podrían dar lugar a un estilo de vida saludable. Esto incluye tiempo para ver televisión y juegos de ordenador portátil. Salvo eso, guantee que su hijo podría estar comiendo comidas no delante de la televisión o la computadora. Esto podría promover o dar tiempo para que fogeys a hablar a los niños a lo largo de las comidas.

La mejor manera de enseñar y estimulan a los niños a hacer ejercicio es un ejemplo. Problemas de obesidad y el sobrepeso no son sólo consideraciones de la salud de los niños, alarmantemente, un número de adultos sufre además de estos problemas de bienestar. La familia ejercer colectivamente ayuda a la acumulación familiar más fuerte y más cercanas relaciones. Aeróbicos no beneficiarán únicamente su hijo, sino toda la familia así.

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