¿Conoce los beneficios de la risa en su salud?

¿Conoce los beneficios de la risa en su salud?

¿Han siempre rió hasta que lastimó su vientre o hasta que tienes con, o casi no podía respirar? No te preocupes, ningún daño vendrá a usted o a su cuerpo. De hecho, usted puede incluso hacer su salud mucho bien.
Eso no es todo. Hay muchos beneficios de salud a reír. Usted realmente puede renunciar a esos medicamentos para aliviar el estrés o promotores de salud. Riendo un par de veces al día realmente tendrá su lugar.
¿De qué manera reír beneficia?
Risa activa la liberación de sustancias llamadas endorfinas en la sangre. Esta sustancia, ya que recorre sus venas y pasa a través de su cuerpo y su cerebro, es lo que provoca relajante, feliz, desbordante sensación cuando ríen y te dan ganas de reír más.
Riendo no sólo hacerte feliz; es bueno para su salud mental también.
-Baja la presión arterial. En primer lugar, la presión sanguínea aumenta cuando se empieza a reír, luego desciende por debajo del nivel normal. Cuando te ríes, su tendencia es también tomar en un montón de aire y con ello, oxígeno, que se mete en la sangre y alimenta su cuerpo. Oxígeno es bueno porque estimula la circulación de la sangre y los procesos de su cuerpo.
-Risa también aumenta el corazón y el pulso y reduce el estrés. Aumento de las tasas de corazón y el pulso (dentro de niveles normales) Mantenga sus órganos activos y su cuerpo más energizado. Estos también ayudar a ser más centrada, que facilita la adquisición de aprendizaje y el conocimiento.
-Risa fortalece el corazón. Cuando usted está estresado siempre, grasas y colesterol en el corazón y las arterias se acumulan más rápido. Risas, reduciendo el estrés, ayuda a prevenir la acumulación de grasas y colesterol y hace que el corazón más fuerte y lo mantiene en una condición más saludable, disminuyendo así la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.
-Junto con reducción del estrés, riendo bajará así sus niveles de azúcar en la sangre. Tener un nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto contribuye a la diabetes y la obesidad junto con otras condiciones de salud.
Risa como un ejercicio
Riendo también tiene un efecto sobre usted físicamente. Hace mucho bien a su cuerpo por la flexión y movimientos que estira su cuerpo mientras usted reír. Y puesto que usted inhala y exhala aire mucho entre risas, coger en un montón de oxígeno y liberan dióxido de carbono de desecho. Este intercambio de aire tiene el efecto de condicionamiento de los músculos y órganos del cuerpo similares al efecto de un entrenamiento físico real.
-“Yoga de la risa” es otra forma de ejercicio que hace uso de la risa como el principal agente estimulante. El método también incluye posiciones físicas y posturas, pero el principal objetivo es hacer que los participantes reír y por lo tanto se benefician de los efectos positivos de la risa.
¿Cómo la risa ayuda a su Salud Mental
Reír es una buena forma de relevarse de las presiones mentales y emocionales que a menudo sufren a diario. Risa levanta tu espíritu y le ayuda a manejar los desafíos de la vida más positivamente y más competente.
-Al llegar al punto donde se ríen histéricamente a conseguir una sensación de alivio y sentirse más relajado.
-Risa también es una buena manera para familias a ser capaz de manejar problemas comunes y tiempos difíciles de la cara. Las familias que son capaces de reír juntos, incluso ante problemas (como una muerte en la familia, una enfermedad o problemas financieros) son capaces de discutir asuntos juntos, entendernos y encontrar soluciones aceptables para todos.
Reír todos los días
Junto con una alimentación sana, ejercicio y natural del aire y sol, risa es probablemente uno de los ‘medicamentos’ menos costosos y más eficaces para una buena salud – mental, físico y emocional. Y sin duda es el más agradable de todos!

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