Conciencia de su índice de masa corporal ayuda a mantener buena salud

Conciencia de su índice de masa corporal ayuda a mantener buena salud

El IMC es un cálculo que utiliza su altura & peso para evaluar cuánto cuerpo gordo le tiene. Realmente no es tan difícil como parece. El cálculo para determinar su BMI es peso en kilos dividido por el cuadrado de su altura. Se escribirá como una figura que varía entre 10 – 50. 10 es una respuesta anoréxica & cincuenta una respuesta particularmente grande.

En consecuencia si su peso es de 100 kg y 1,75 m de altura su índice de masa corporal resulta ser 100/(1.75×1.75) = 32,65. Si utiliza libras & pulgadas es un poco más difícil, aunque una calculadora es una ayuda inmensa!

· Multiplique su peso en libras por 703.
· Dividir esa respuesta por su estatura en pulgadas.
· Dividir esa respuesta por su estatura en pulgadas de nuevo.

Por lo tanto, alguien que pesa 270 kilos y es de sesenta y ocho pulgadas de altura tiene un IMC de 41.0.

Índice de masa corporal es 1 medida de gordura u obesidad no (pero no el solitario. A pesar de este cuerpo índice de masa es un indicador superior de la grasa corporal repuesto en comparación con la medición de peso corporal solo, razón por la cual profesionales del cuidado médico dependen de la escala de índice de masa corporal común mientras que evaluar su condición física. IMC se utiliza habitualmente en busca de gordura & para evaluar el riesgo para una variedad de dolencias & condiciones tales como diabetes, hipertensión, accidente cerebrovascular & MI.

Es vital tener en cuenta el cuerpo es el índice de masa no be all and final all. Es un indicador de su estado de peso. Siempre se utiliza para señalar si eres normal, robusto, obesas o con bajo peso.

La medición del índice de masa corporal no es tan preciso si eres corredor de avdistance o muy musculosos (e.g. culturista) porque el peso de masa muscular más con respecto al peso no deseado y esto le podría empujar hacia una categoría superior. La medición del índice de masa corporal es lo que más no es tan cierto en las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Un índice de masa corporal superior a 25 está vinculado con una mayor posibilidad de problemas de salud. Se trata de problemas cardíacos, hipertensión, problemas de diabetes, problemas respiratorios, ronquido, apnea obstructiva del sueño & mayoría de los cánceres. Los cánceres afectados son el cáncer colorrectal, que es el cáncer de la mitad inferior de su intestino & algunos cánceres hormono-dependientes, como el de mama y ovario.

En consecuencia si su índice de masa corporal es de veinticinco o más alto, es alto tiempo para lanzar una mejor dieta & mantener programa de ajuste. Visite su Doctor o médico de familia para un cheque para arriba antes de que comience. Corte los alimentos procesados & comida rápida y tentempiés, dulces & chocolates. Añadir más frutas & verduras & alimentos frescos. Adquirir un libro de recetas incluyendo fácil pero nutritivas recetas. Su trabajo puede ser tan sencillo como caminar sobre el parque o en el camino para las tiendas. Comenzar con un paseo de media hora 3 veces por semana & pronto experimentará el cambio.

Si tu índice de masa corporal es menos de dieciocho años que es alimentados insuficientemente. Usted puede ser naturalmente delgadas y si comes normalmente luego tienes posiblemente nada de nada para estar preocupado sobre. Si estás en un plan de dieta deje lo! Empezar a comer normalmente y añadir unas cuantas libras o kilos. Usted se sentirá más saludable para él.

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