Conceptos erróneos acerca de la creatina

Conceptos erróneos acerca de la creatina

Creatina obtiene una mala reputación a veces, uno que no merece. Esto es generalmente porque las personas son uniformadas sobre este gran producto y tienen varios conceptos erróneos. Aquí son algunos de los más grandes que me parece bastante irritante.

La primera equivocación personas tienen es eso tomar que creatina va a causar daño renal. Piensan que su cuerpo va a tener que filtrar todo esto de su sistema y sólo se apagará. Como con cualquier producto, puedes consultarlo con su médico antes de consumirlo, pero la creatina no ha demostrado para causar daño renal. Cualquier caso de problemas de riñón legítimo probablemente se basaría en una afección renal preexistente.

La segunda idea es que la creatina es algún tipo de esteroide. Esto no podría ser más lejos de la verdad. Mientras que la creatina ayuda a aumentar la fuerza, no imitar a testosterona humana en cualquier forma y se ha vendido en el mercado extrabursátil durante décadas. Como la testosterona es, no es una sustancia prohibida o ilegal de cualquier manera. Si se tratara de un esteroide se prohibió por cada organización deportivos más importantes del país, y no es.

El último error que voy a mencionar es que se ha dicho que tomar creatina aumentará sus probabilidades de lesión. Esto no es cierto. Mientras que aumenta la intensidad del entrenamiento, aparentemente aumenta las posibilidades de lesiones, estudios sólo no mostrarlo. Es realmente todo lo contrario. Las personas que toman creatina recuperarán más rápidos de los entrenamientos y las personas en rehabilitación a menudo tomar creatina para recuperarse de lesiones. Creatina aumentar su necesidad de agua, sin embargo, para que aquellos que complementa con él deben aumentar su consumo para evitar calambres.

Como puede ver, la creatina es totalmente segura para una persona en buena salud para consumir. Aumentará su tamaño muscular, fuerza muscular y le permiten tener más satisfactorios e intensos entrenamientos. Es algo que ya está completamente natural y se encuentran en su cuerpo, así que por qué no tomarlo. Cada atleta serio debe considerar tratar de creatina.

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