Con jugo para recibir los beneficios de Micro nutrientes

Con jugo para recibir los beneficios de Micro nutrientes

Los beneficios que recibe de preparación recién hecho frutas y jugos de vegetales pueden atribuirse al hecho de que los jugos se asimilan fácilmente por el tracto digestivo como se ha analizado el contenido de fibra y el jugo con su dotación completa de nutrientes está ahora completamente disponible para su cuerpo. Estos nutrientes se encuentran en forma de vitaminas, minerales y micronutrientes tales como bioflavenoids, antioxidantes, enzimas, fitoquímicos y fitonutrientes. Estos elementos esenciales del rastro son de vital importancia para el cuerpo para su correcto funcionamiento y una salud óptima. Perdieron demasiado fácilmente en el procesamiento de alimentos en las culturas modernas y nuestros cuerpos pagan el precio por ello. Como la mayoría de la gente está familiarizada con la función de vitaminas y minerales en la reparación y el correcto funcionamiento del cuerpo, aquí es sólo una pequeña carrera abajo de algunos importantes micronutrientes.

La rutina es un bioflavenoid que se encuentra en el material carnoso blanco justo debajo de la cáscara de cítricos como naranjas, pomelos, limones y limas. Esta sustancia pulposa blanca que protege los jugosos cítricos dentro, aunque puede ser amargo en sabor, tiene la rutina de nutriente, que SIDA en reparación daña los tejidos en el cuerpo. A menudo se utiliza en remedios homeopáticos orales para aliviar las hemorroides.

Micronutrientes incluyen el licopeno, un poderoso antioxidante, que está presente en los tomates en grandes cantidades. El licopeno es necesario para la salud de buen ojo, protegiendo los ojos ultravioleta A y rayos ultravioleta B del sol. Esto reduce las posibilidades de los ojos de desarrollar cataratas, glaucoma y degeneración macular. Licopeno también reduce las posibilidades de daño celular a los vasos sanguíneos, por lo que es menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón o presión arterial alta. Dos otros antioxidantes, zeaxantina y la luteína funcionan de manera similar para proteger los ojos contra los efectos dañinos de los radicales libres. Oscuros verduras como la col rizada, escarola y espinacas son una gran fuente de estos micronutrientes.

Enzimas están implicadas en las reacciones químicas del cuerpo como la descomposición y digestión de los alimentos y la conversión de las moléculas de las alimentos en energía. Esto efectos enormemente de su metabolismo, su nivel de energía y la tasa a la que queman calorías, así que son de vital importancia en el mantenimiento del peso o cualquier programa de reducción de peso. Las enzimas son particularmente sensibles a la cocina y cualquier transformación de los alimentos y se destruyen fácilmente. Frutas y verduras frescas son las principales formas de ingerirlos.

La familia crucífera de hortalizas, que incluyen brócoli, repollo, coliflor, coles de Bruselas y colinabo entre los más comúnmente conocido, contiene el fitoquímico sulforafano, que como usted adivinado, le da ese olor sulfuroso cuando se cocina. Pero sin embargo huele este fitoquímico es importante para la salud del corazón. La sulfurophane activa el cuerpo para liberar las proteínas que protegen el corazón y el sistema cardiovascular de daño celular. La familia allium así, que se compone de ajo, cebolla y cebollín para nombrar unos pocos, libera estos compuestos de allium en el torrente sanguíneo para proteger el corazón y además reducen el colesterol y así reducir la presión arterial.

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