Computadoras y salud

Computadoras y salud

La ley

El número de equipos en el lugar de trabajo ha aumentado rápidamente en los últimos años y ahora es bastante normal para la mayor parte del personal en las organizaciones voluntarias exponerse al uso del equipo. La salud y seguridad en el trabajo establece normas jurídicas para equipos y exige que los empleadores a adoptar medidas para minimizar los riesgos para todos los trabajadores. Los trabajadores han recibido daños substanciales para lesiones causadas a través del uso de las computadoras donde el empresario habría podido prever el riesgo pero no hizo nada al respecto. Las principales normas que cubre el uso de equipos informáticos incluyen:

-Salud & normas de seguridad (equipo de la pantalla de visualización) 1992
-Gestión de salud & de la reglamentación del trabajo de 1992
-Disposición y uso de normas de equipos de trabajo 1992
-Regulaciones trabajo (salud, seguridad y bienestar) 1992

Mejorar la práctica de la salud y la seguridad debe considerarse seriamente, aunque no necesita tomar mucho tiempo o costo. Mide los empleadores debe tomar incluyen:

-Entender la ley – Asegúrese de que alguien en su organización tiene un breve cubriendo todas las áreas, no sólo equipos de seguridad y salud.
-Ser conscientes de los riesgos de salud – el Gobierno reconoce oficialmente algunos de los riesgos aunque hay algunas zonas grises, sobre que usted necesitará hacer tu propia mente.
-Evaluar los riesgos – utilizando procedimientos establecidos en la ley – ser sistemática y obtener ayuda si la necesita. Haz una auditoría de seguridad y salud, realizada por un organismo competente, si es necesario.
-Tomar medidas para minimizar los riesgos – este mes de mayo sólo implican tomar medidas sencillas.
-Formación a todos los usuarios a reconocer los riesgos – si las personas no son conscientes de los peligros no se toman las precauciones adecuadas para proteger su salud.
-Tomar en serio – vistas de los usuarios si los usuarios sienten que hay algo malo hay a menudo.
Los riesgos

Con el aumento en el uso de la computadora, una serie de problemas de salud y seguridad relacionadas con la visión y dolores de cuerpo han surgido. Muchos problemas con el uso de la computadora son temporales y pueden resolverse mediante la adopción de medidas correctivas simple. Mayoría de los problemas relacionados con el uso de la computadora es totalmente prevenible. Sin embargo es importante buscar atención médica inmediata si usted experimenta síntomas que incluyen:

-malestar continuo o repetido
-dolores y dolores
-sensación pulsátil
-hormigueo
-entumecimiento
-sensación de ardor
– o rigidez

Buscar ayuda, incluso si los síntomas aparecen cuando no está trabajando en su computadora.

Ordenadores portátiles pueden presentar problemas debido a pequeñas pantallas, Teclados y dispositivos señaladores incorporados (por ejemplo un pequeño ratón portátil o el touchpad). Debe evitarse el uso prolongado de ordenadores portátiles. Si utiliza un ordenador portátil como un equipo principal (es decir, utilizar como un ordenador de sobremesa normal además para utilizar como un portátil), es recomendable utilizar el portátil con una estación de acoplamiento. Esto permite un ratón ordinario, el teclado y el monitor para ser utilizado con la computadora portátil. Los principales riesgos asociados al uso de equipos incluyen:

-Problemas óseos y musculares
-Tensión y una mayor conciencia de los problemas existentes de ojo del ojo

Erupciones cutáneas y otras quejas de piel también ha divulgado, aunque se piensa que éstos son causados por la atmósfera seca y electricidad estática asociada a mostrar unidades en lugar de las vitrinas se. Hay riesgos de radiación, aunque se trata de un área contenciosa.
Más vale prevenir que curar

Varias precauciones relativamente simple pueden tomarse por los usuarios de computadoras para evitar problemas.
Problemas del aparato locomotor
Estos van desde dolores general a los problemas más graves e incluyen:

-Superior de las extremidades superioras como tenosinovitis de esfuerzo repetitivo (RSI) de lesión y síndrome del túnel carpiano – por mucho el más importante ya que puedes provocar rápidamente incapacidad permanente
-Espalda y cuello dolor e incomodidad
-Tensión estrés dolores de cabeza y malestares relacionados

Este tipo de problema puede ser causado por:

-Mantener una postura antinatural o insalubre durante el uso de la computadora
-Insuficiente respaldo
-Sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo
-Una estación de trabajo ergonómicamente pobre creado problemas musculoesqueléticos evitando
Precauciones generales para evitar problemas óseos y musculares incluyen:

-Rompe toma regular de trabajar en su ordenador – unos minutos por lo menos una vez en una hora
-Alternando tareas
-Regular para relajar tu cuerpo
-Utilizar el equipo como reposapiés, reposa-muñecas y portadocumentos si necesita
-Mantener el ratón y el teclado al mismo nivel
-Evitar agarrar el ratón tensamente – Sujete suavemente el mouse y haga clic en suavemente
-Familiarizarse con los métodos abreviados de teclado para los usos que usted usa con regularidad (para evitar el uso excesivo del ratón)

También es importante que su estación de trabajo configurado correctamente. Su estación de trabajo incluye monitor, teclado, ratón, estar, escritorio y en su caso, reposapiés (para permitirle poner los pies planos si lo contrario no alcanzaría el piso), reposamuñecas y portadocumentos. Monitores deben:

-Giratoria, inclinación y elevar – si no uso un soporte ajustable, libros o bloques de ajustan de la altura
-Instalar de manera que la línea superior del monitor es no superior a los ojos o no inferior a 20° bajo el horizonte de los ojos o el campo de visión
-Estar al mismo nivel y al lado el portadocumentos Si utilizas uno
-Tener entre 18 y 24 pulgadas lejos de su cara

Teclados deben:

-Ser desmontable y ajustable (con patas para ajustar ángulo)
-Permita que sus antebrazos que paralelo al suelo sin levantar los codos
-Permite las muñecas estar en línea con los antebrazos las muñecas no necesitar ser flexionadas hacia arriba o hacia abajo
-Incluir suficiente espacio para descansar las muñecas o debe incluir un reposamuñecas desmontable acolchado (o puede usar un reposamuñecas de gel separado que deben ser al menos 50 mm de profundidad)
-Colocarse directamente delante del monitor y a la misma altura que el ratón, bola de pista o presione el botón

Sillas deben:

-Apoyar la espalda – y tener un respaldo independiente verticalmente ajustable que vuelve a su posición original y tiene ajuste de la inclinación para apoyar la espalda baja
-Permitir la altura de la silla ajustar desde una posición sentada
-Ajustarse de modo que el pliegue posterior de la rodilla es ligeramente superior a la bandeja de la silla (utilice un reposapiés adecuado cuando sea necesario)
-El apoyo de una base de echador de cinco puntas
-Tener brazos removibles y ajustables
-Tener un asiento contorneado con tejido transpirable y bordes redondeados para distribuir el peso y debe ser ajustable para permitir el asiento cóncavo inclinar hacia adelante o hacia atrás

Mesas y escritorios deben:

-Proporcionar suficiente espacio para las piernas y preferentemente ser altura ajustable
-Tener espacio suficiente para apoyar el equipo y el espacio para documentos
-Ser menos de 900 mm de profundidad
-Tener esquinas redondeadas y bordes

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