Cómo vencer la manera Natural de fibromialgia

Cómo vencer la manera Natural de fibromialgia

Fibromialgia es una forma de artritis que es más común en mujeres que en hombres. Personas que padecen de esta condición son generalmente más de 50 años de edad. En los Estados Unidos solas cifras muestran que casi tres a 6 millones de personas están mostrando síntomas de la fibromialgia. La enfermedad se caracteriza básicamente por la falta de sueño, fatiga y dolor crónico.

Aunque es relativamente un nuevo término, ha sido ya sabe que existe durante muchos años. Este síndrome fue conocido como fibrositis, reumatismo de tejidos blandos y rheutmatism no articular. Pero hasta ahora, los científicos todavía no tienen ni idea lo que causa la enfermedad. Aunque muchos concuerdan que lesiones, trauma, estrés y las infecciones pueden ser factores que pueden desencadenar este problema.

Si usted ha sido diagnosticado con fibromialgia, pueden haber sentido muy mal sabiendo que no existe cura para este síndrome. No puede haber ninguna píldora mágica para hacerte libre de la enfermedad, pero hay formas naturales que usted puede manejar su condición. Aquí es cómo:

Hacer ejercicio con regularidad

Para muchas condiciones, el ejercicio debe ser parte integral en el proceso de curación. Lo mismo ocurre con este tipo de artritis. Sin embargo, es importante que usted comience lentamente. Actividades extenuantes podrían aumentar la tensión del músculo. Por otro lado, si te quedas sedentarios, debilitarán los músculos y las articulaciones se convertirá en más rígidas. Caminar, tai chi o el yoga básica y el Pilates son ideales para mantener los músculos fuertes sin cansarse o esfuerzo les. Usted también no debe olvidar ejercicios básicos de estiramiento, como éstas ayudará a calentar los músculos antes de empezar su rutina de ejercicios.

Antes de comenzar un programa de ejercicios, sin embargo, sería mejor primero consultar a su médico o especialista. Usted tiene que asegurarse que ayudará a cualquier actividad que se va a hacer en lugar de hacer peor es importante para usted.

Dormir un poco

La sensación general de malestar que sentía por las víctimas de la fibromialgia no es principalmente debido a dolores musculares y rigidez en las articulaciones. La abrumadora fatiga también puede ser debida a la falta de sueño profundo. Como se mencionó anteriormente, los individuos con fibromialgia no son capaces de dormir bien por la noche.

Tomar pastillas para dormir no es la única solución para que usted pueda encontrar un sueño reparador. Y la mala noticia es que si usted toma estos medicamentos regularmente, usted puede engancharte. Lo que puedes hacer para lograr la necesaria pausa es tomar suplementos naturales que contienen valeriana y Melisa. Estos dos ingredientes seguramente le hará dormir en ningún momento.

También puede intentar un suplemento que contiene melatonina, un químico del cerebro que se encarga de normalizar el reloj del cuerpo de una persona. Muchas personas que no duermen bien tiene alterada la capacidad de producir melatonina.

Los nutrientes de la mente

Mucho como en cualquier otra condición, personas que sufren de fibromialgia necesitan ciertos nutrientes para ayudarles a sobrellevar su enfermedad. Un mineral que es muy importante relajar los músculos y prevenir la cepa es magnesio. Alimentos que son ricos en magnesio incluyen vegetales de hojas verdes, guisantes, nueces, frijoles y granos enteros.

Aliviar el dolor

Aplicar algo de calor a los músculos es una de las maneras más fáciles para aliviar tensiones y dolores. Sin embargo, esto podría ser temporal. Otra forma que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor causado por dolor de músculo es recibir un masaje, que no sólo eliminar los dolores sino también ayudarle a dormir plácidamente. También puedes pedir tu masajista usar aceites aromáticos que alivian el estrés tanto físico como mental. Un masaje de cuerpo completo es verdaderamente un placer para los enfermos de fibromialgia.

Una solución más permanente y larga del término al dolor causado por la fibromialgia, usted puede tomar suplementos naturales con MSM, condroitina y el sulfato de glucosamina, como Flexcerin.

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