Cómo utilizar fríos y calientes para aliviar rápidamente su artrosis de cadera

Cómo utilizar fríos y calientes para aliviar rápidamente su artrosis de cadera

Si tiene usted tendrá que utilizar varias terapias diferentes para controlar los síntomas de la artrosis de cadera. Estoy seguro de que todos ustedes han oído de utilizar caliente o frío sobre una articulación artrítica y lesiones pero esta es un área donde he encontrado mucha confusión en los pacientes. Realmente es un alivio muy simple y eficaz de su artrosis de cadera.

Este artículo le explicará cuando usar frío y cuando utilice el calor, sugerir lo que se puede utilizar como caliente o compresas frías y decirte cuánto tiempo debe dejar el paquete en para la osteoartritis de la cadera. Así que permítanme comenzar con frío.

TERAPIA DE FRÍO.

Cuándo utilizar terapia de frío.
Cuando empiezas a tener dolor de la osteoartritis de la cadera durante una actividad es a menudo los músculos, tendones y ligamentos (tejido suave que te da dolor que es puede sólo funcionar cómodamente durante un tiempo limitado. (Si desea más información sobre los efectos entonces ir a mi sitio web y suscribirse a sobre OA).

Básicamente frío reduce la inflamación de los tejidos blandos pero sin los efectos secundarios de las drogas inflamatorias antis! Por esta razón debe usarlo siempre en una nueva lesión y no del calor. Inflamación produce calor y calor produce inflamación, por lo que si utilizas el calor cuando se debería haber utilizado frío luego de que la inflamación puede aumentar si no eres cuidadoso de una hora más tarde se sentirá peor.

En este punto puedo decir si le da dolor en la articulación de la cadera, tan pronto como usted peso llevan en él o en todos y cada vez que moverlo y luego ir y ve a un médico como reemplazo puede ser su único curso de acción o que no tenga OA pero un problema diferente. Sólo muy severa artrosis de cadera dará dolor inmediatamente, incluso con moderado severo serás capaz de hacer una pequeña cantidad de actividad con no mucho dolor.

Qué usar como compresa fría
Por todos los medios ir a comprar un paquete de hielo ‘adecuado’, si lo desea, pero si haces seguro es lo suficientemente grande como para ir desde la ingle alrededor del lado de la pelvis y en su nalga. También asegúrese de que esté lo suficientemente flexible como para envolver alrededor de la articulación y el ajuste en los contornos del cuerpo.

Personalmente siempre he encontrado trabajo de guisantes congelados bien (no recomiendo comérselos después aunque!). Lo digo guisantes porque son pequeños por lo tanto cabe alrededor mejor que decir brócoli. También son baratos y fácilmente reemplazable cuando las bolsas eventualmente. Por ejemplo, ya sea comprar 3 pequeñas bolsas, uno para la ingle, una para el lado y otra para su nalga o 2 los grandes. Lo que usted piensa será mejor para su tamaño y forma.

Cómo usar una compresa fría.
Cuando el hielo nunca lugar la compresa fría al lado de su piel como usted conseguirá una quemadura del hielo. Envuélvalo en una toalla de té ni lo coloque sobre su ropa, pero no es algo que es demasiado gruesa como quieres sentir el frío.

¿Cuánto tiempo dejar una compresa fría.
Envuelva como gran parte de la articulación de la cadera en el paquete de hielo y lo deja encendido durante 15 a 20 minutos. Si desea volver a utilizar frío entonces por favor deje 1 hora después de sacar el paquete a ponérselo otra vez.

TERAPIA DE CALOR.

Cuándo utilizar calor.
Calor puede usarse cuando su artrosis de cadera da un dolor de tipo de rigidez después de haber sido sedentarios. Por ejemplo a primera hora de la mañana si obtienes rígido utiliza calor ya que ayudará a los tejidos blandos para calentar y funcionar mejor. (Mismo principio que los atletas calentamiento). Para ser honesto convirtiéndose en showerer mañana o bañista para una víctima de la OA es una buena idea ya que vas mucho más rápido que cualquier otra cosa que hacer.

Tenga en cuenta que si ducha después de una actividad entonces está poniendo calor en Cuándo deben estar fría realmente. Si usted ha venido de la jardinería, por ejemplo y la necesidad de una ducha luego por todos los medios tienen uno pero colóquese una bolsa de hielo después de otra manera aumentar la inflamación y sentir peor después.

¿Qué y cómo se utiliza como un paquete de calor.
Respuesta simple es botellas de agua caliente, aunque si desea utilizar paquetes caros calienta en la sensación de microondas gratis. Agua del grifo caliente es mejor que agua hirviendo de la caldera (demasiado caliente!) y envuélvalo en una toalla antes de colocarlo alrededor de la articulación de la cadera de la misma manera como una compresa fría. Otra vez deba Envuélvala alrededor para que no lo llene y puede que necesite dos de ellos.

¿Cuánto tiempo usar un paquete de calor.
Igual que un paquete frío realmente tan 15 a 20 minutos pero se sólo necesita dejar ½ hora entre sesiones.

Si usted está fuera de casa y necesita una compresa fría luego cremas y geles fríos son lo mejor y fácil de llevar con usted. También puede utilizar calor frotaciones si usted prefiere pero personalmente o bien no me gusta el olor o yo no soporto la sensación de ardor como usarlos! (Sí soy un bebé completo cuando se trata de dolor!).

Así, en frío y calor Resumen son una buena forma de ayudar a controlar su artrosis de cadera. Son fáciles de hacer y en general muy seguro con poca o ninguna efectos secundarios.

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