Cómo superar la adicción al trabajo

Cómo superar la adicción al trabajo

En la mente de un adicto al trabajo, la vida parece sólo trabajar, trabajar y trabajar. Cuentan con más entusiasmo y fuerte resistencia física a trabajar tarde cada día. ¿Cuál es la diferencia entre adictos al trabajo y los trabajadores duros?

Trabajadores suelen aumentan su ritmo de trabajo de un momento determinado, como durante el plazo, preparar presentaciones y realizar reportes de fin de año. Transcurrido ese período de tiempo, el ritmo de trabajo es volver a la normalidad.

Adictos al trabajo tienen un ritmo alto de trabajo consistente. Adictos al trabajo se sentirán culpables si no trabajan. Para cada uno de ellos una tarea es crítica que debe ser completado tan pronto como sea posible. El tiempo de adictos al trabajo y energía se utilizan para obras. ¿Ves la diferencia?

¿Son adictos al trabajo también perfeccionistas? Muy perfeccionista hace hincapié en la importancia de la calidad de trabajo, incluso a cosas que son muy detallados. Adictos al trabajo tienden a preferir la cantidad o la gran cantidad de trabajos realizados. La calidad de su trabajo se clasifica como moderada o incluso por debajo de la norma debido a la gran cantidad de trabajos a realizar. Como todos sabemos; la resistencia física humana tiene un límite. La fatiga reduce la creatividad de concentración y trabajo para que el desempeño en el trabajo está disminuyendo.

Para los empleados de adicto al trabajo, suelen tener mala relación con los colegas. Se sienten que otras personas son demasiado relajadas para que los colegas son insistió seguir su ritmo funciona. La presencia de un adicto al trabajo en un equipo de trabajo puede ser incluso perjudicial. Pueden surgir los grandes conflictos potenciales y también será la falta de cooperación en equipo. Generalmente, un adicto al trabajo será deportado por otros miembros del equipo.

No son sólo problemas en el lugar de trabajo; vida social de workaholic probablemente puede interrumpirse también. No tienen tiempo suficiente para socializar porque la mayor parte de su tiempo se toma para trabajar.

Es muy obvio que esta adicción debería tratarse seriamente porque el impacto negativo para ellos y su entorno. Aquí están diez preguntas de sí o no para ayudar a evaluar si su colega o usted mismo se clasifica como un adicto al trabajo o no.

• ¿Usted siente siempre ser perseguido durante los tiempos en la oficina / en casa?
• ¿Está satisfecho con el lote de la lista de tareas a realizar?
• ¿Has empezar a olvidar la fecha de cumpleaños de su cónyuge, padres, hijos o amigos?
• ¿Odias vacaciones porque tu no puedes trabajar en la oficina?
• ¿Usted siempre llevar trabajo a casa todos los días?
• ¿Está siempre en el borde con la tarea?
• ¿Usted a menudo requieren colegas a trabajar más rápidamente?
• ¿Usted raramente o nunca tomar un apartamento adecuado?
• ¿Tiene a menudo sienten cansado de sólo hablar con su familia en casa?
• ¿Usted a menudo llama a su colega para discutir el trabajo mientras usted en casa?

Usted tiene la tendencia de trabajo adicto si tienes 5 o más “sí” respuestas. Si su colega o amigo es un adicto al trabajo, puede ayudarle. Las palabras clave son todavía apreciar su productividad de trabajo. Pero usted puede decirle que la condición será mucho mejor si no sacrifica la calidad del trabajo, salud, relaciones con colegas de la familia y la oficina.

Hay consejos para superar a su colega adicto al trabajo:

• Establecer los procedimientos de trabajo estándar y guía de instrucciones de trabajo.

• Ayude a su colega para preparar una lista de tareas basada en prioridades. No todas las tareas deben ser completadas tan pronto como sea posible.

• Recordarle siempre en las tareas prioritarias que se han definido.

• No critique las horas de trabajo. Se puede criticar la calidad de trabajo, si por debajo de los estándares. Le digo que la calidad y cantidad de trabajo son la misma importancia.

• Para sacar un adicto al trabajo de su mundo, tratar de que su colega para unir las actividades exteriores en las tareas de oficina como entrenamiento en gimnasio deporte después de horas de oficina, almuerzo y otros.

Se requiere paciencia, pero con los pasos correctos, su colega puede generalmente comienzan a superar su adicción a la obra.

¿Qué pasa si usted es un adicto al trabajo? Lo más importante es que ya se dio cuenta y reconoció los síntomas que te ha ocurrido. Sin ningún reconocimiento, es muy difícil de superar esta adicción. Debe tener un fuerte deseo y hacer los pasos correctos inmediatamente.

Aplicar estos pasos para superar su adicción de trabajo:
• Trate de reducir el ritmo de trabajo. Cualquier momento que sientes tenso, hablando por sí mismo, dice que necesita un poco más de calma. Respire varias veces lentamente hasta que se sienta relajado.

• Hacer una prioridad de la tarea que se basa en un mejor nivel de significancia. Realizar tareas basadas en prioridades.

• Seleccione cada tarea adicional o la oferta de proyecto que usted recibe. Evaluar si una tarea o proyecto es beneficioso para el desarrollo profesional o sólo agregue la carga de su trabajo.

• Aprender a crear un equilibrio entre trabajo y actividades de trabajo no. Elegir otras actividades que realmente pueden hacer relajado.

• Únete y realizar actividades junto con la gente que preste atención y quiere ayudar de esta adicción de trabajo.

• Tomar unas vacaciones. Durante las vacaciones, no creo que la tarea de la oficina en absoluto. Hacer cosas nuevas de interés. Ver películas, leer libros favoritos, probar alimentos nuevos o ir a lugares que quiera. Después de completar unas vacaciones, planificación inmediatamente lo que quieres hacer en las próximas vacaciones. Puede crear un plan para cada fin de semana. Elaborar un plan de vacaciones te hacen esperar algo diversión, así que no se siente atrapado en el trabajo de rutina.

Hacer todos estos pasos constantemente. Si usted tiene un deseo fuerte, los buenos resultados generalmente serán capaces de lograr en el corto plazo.

Un adicto al trabajo realmente tiene un potencial positivo para el éxito en el trabajo. Qué se debe hacer es hacer y dirigir este potencial así como sea posible para que no se convertido en un boomerang para sí mismo.

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