¿Cómo sobrevivir a acción de gracias sin engordar

¿Cómo sobrevivir a acción de gracias sin engordar

Acción de gracias es sólo unos días y la mayoría americanos planea gastarlo relleno nuestras caras con Turquía y viendo fútbol. Luego siga con comer el desierto y las sobras de la noche el día siguiente. Comer en exceso casi se siente que nuestro deber patriótico en acción de gracias! La mayoría se activará el viernes por la mañana con indigestión y unos kilos de más. Lamentablemente, vamos a seguir este patrón a lo largo de las vacaciones y empieza y termina en enero, diez a veinte libras más pesados! ¿Cómo romper esta tradición navideña? ¿Cómo podemos sobrevivir las vacaciones sin ganar ese requisito 5 libras más o menos? Aquí están algunos consejos de su médico favorito:

1. Ponga a funcionar su carrera local de trote de Turquía. Se trata de una gran tradición anual en muchas familias. Pensar en ello, no importa que tan rápido o lento se ejecuta, después de completar un 5 K o 10 K mañana de acción de gracias, básicamente comer todo lo que quieras! Si no puede ejecutar, entonces al menos tomar una caminata esa mañana. Esto empezar las vacaciones con el pie derecho y meterte en un buen humor para sobrevivir a sus amigos y familiares!

2. Beba mucha agua en vez de vino o cerveza. El agua ayuda a llenar para que no sienta hambre cuando que cena finalmente está listo. Con sólo uno o dos vasos de vino espaciados durante todo el día. Esto evitará que el conteo de calorías abajo y mantenerse fuera de peligro.

3. Ser luz en la salsa. ¿Has mirado en cuántas calorías son en esa salsa de Turquía? Salsa un poco va un largo camino!

4. Comer el pavo de carne blanca y renunciar a la carne oscura pesada. A pesar de que es mi parte favorita, se embala con calorías.

5. Mastique lentamente y habla constantemente! (No tengo ningún problema con esto!) Diviértete con tu familia y mantener una conversación enérgica. Mastique lentamente y seguir hablando, se come menos y llegar a conocerlos mejor!

6. Digamos no a la multitud de postres! Está bien que sólo un bocado de esto o algo de eso. No ofendan a nadie si no comes una pieza completa de cada una de las cinco clases de torta!

7. La alegría para los vaqueros! Este mes de mayo no ayuda a mantener las calorías cuenta regresiva, pero soy de la zona de Dallas, por lo que es una parte necesaria de la fiesta! Si usted realmente ver el partido, pasarás tanta energía que anima “los” muchachos “que no consuma tanto!

8. Pasar sus vacaciones dando la vuelta. Ser voluntario en un refugio para personas desamparadas o sopa cocina. Ofrecer comidas a los ancianos. Tú serás bendecido por diez y definitivamente no va a sobre comer cuando te das cuenta de cuántas personas van sin todos los días!

Estos son sólo algunos consejos sobre cómo sobrevivir a las vacaciones de acción de gracias sin embalaje en las libras. Feliz día de gracias!

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