¿Cómo se puede controlar la obesidad?

¿Cómo se puede controlar la obesidad?

La obesidad es un problema mundial, significa que no tiene favoritos geográficas y está presente en todo el mundo. Cambios de estilo de vida ha llevado a la globalización de la obesidad

La obesidad se define como la grasa corporal excesivo, pero es difícil de medir directamente. Este órgano de la razón índice de masa (IMC), que es una medida de peso, corregido por las diferencias en altura, se utiliza comúnmente para definir obesidad. Índice de masa corporal se calcula como peso (en kg) dividido por altura al cuadrado (en metros). La OMS ha definido un IMC de 30 o más como la obesidad.

Sobrepeso se define como un IMC de 25 a 29,9. Aunque los riesgos de salud para estar pasado de peso, como diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer son inferiores a los de la obesidad, son todavía importantes.

De hecho la mitad de todos los estadounidenses son ya sea sobrepeso o son obesa por normas de la OMS. Las tasas de obesidad en los niños también están levantando rápidamente. Las consecuencias para la salud y los costos incurridos en el tratamiento de las complicaciones derivadas de la obesidad y el sobrepeso son enormes. En América, cuenta grasa corporal excesivo para cerca del 90% de inicio adulto de la diabetes, un tercio de los ataques cardíacos, contribuye a varios tipos principales de cáncer, artritis, cataratas y reducido la calidad de vida en general.

Aunque los factores genéticos influyen en la probabilidad de la obesidad, no pueden explicar tal aumento masivo en un período tan corto de tiempo. Fundamentalmente, aumento de peso se produce cuando el total de calorías aumenta o disminuye de la actividad física.

¿Cómo controlar la obesidad?

Aunque muchos sueñan con una píldora de la pérdida de peso para curar el problema, no solo se puede ayudar a deshacerse de él. Así que en lugar de buscar una píldora mágica, debe reconocer que la obesidad es una función del cambio social. Urbanización, vida sedentaria y el consumo de alimentos altos en calorías producidos en masa.

En principio, si cada individuo ejercitado regularmente y tener cuidado con la ingesta de calorías, obesidad sería infrecuente. Pero debido a bajos niveles de actividad física y el consumo excesivo son profundamente enraizados en nuestro estilo de vida, los individuos actuando aisladamente enfrentan muchos obstáculos. Una estrategia eficaz para combatir la epidemia de obesidad requiere iniciativas individuales e institucionales.

• Nutricionistas deben proporcionar asesoramiento dietético mejorado y hacerla accesible a todos.
• Los expertos en salud pueden hacer más para aconsejar a los pacientes sobre la importancia de minimizar el aumento de peso como adultos.
• Puede limitar viendo televisión, computadora relacionados con actividades perezosas como navegación, etc. y Evite comprar refrescos.

Muchas personas, después de haber aprendido a hacer ejercicio y evitar el exceso de calorías, a controlar su peso.

Descargo de responsabilidad: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es únicamente para información general. Siempre buscar las ideas de una profesional antes de embarcarse en cualquier programa de salud calificada de la salud.

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