Cómo reducir el estómago

Cómo reducir el estómago

Hay dos razones por qué el estómago puede ser más grande de lo que debe ser:

Que has puesto en peso y se cultiva como resultado
Está comiendo los alimentos equivocados y son hinchazón de abdomen

Lo bueno es que nosotros nos encargamos de ambos problemas sin ninguna revisión importante. Y, aunque funciona mejor cuando se añade un componente metabólico ejercicio que le mostrará cómo hacerlo hoy “ejercicio libre.”

Sin embargo, hay algunos principios que debe seguir para tener éxito y permanentemente encoger el estómago.

La primera es que no se encoja el estómago consumiendo la misma cantidad de alimentos por sentado que usted está comiendo ahora.

Alguien tenía que escribir a mí el otro día y dijo que encantaría perder peso, pero no quieren comer menos. ¿Cuando leí esto sólo se sentaba allí rascándome la cabeza preguntándose lo que esta persona estaba buscando?

Como ustedes saben yo no recomiendo el conteo de calorías, ya que se enfoco en alta calidad y limitando los alimentos, pero al mismo tiempo no se puede comer hasta el punto que vas a reventar.

¿Así es solo sentido comun?

Si desea reducir el tamaño de su estómago, que vas a tener que poner menos comida en él por sentado para que no se está estirando más de largo. En tiempo, esto permitirá que su estómago se encogen.

Lo bueno es que cuando se contrae más rápido obtendrá más completa y naturalmente no querrá comer tanto. Por ahora, sólo deberás usar los dispositivos de medición incorporados que naciste para calcular cuánta comida debe comer en sus comidas.

(Si no recuerdas de uno de mis posts anteriores, son tus puños!)

Recuerde cuando usted elige una proteína, la fruta o el objetivo de grano sano para que sea el tamaño de un puño, y cuando usted está eligiendo verduras metamos 2 puños vale la pena.

No hay más fácil que y si tiene hambre aún después de haber acabado preguntar a ti mismo si has comido demasiado rápido, no mastica los alimentos lo suficientemente bien, o simplemente estás acostumbrado a consumir alimentos más (que era más probable es que el problema en primer lugar).

De cualquier manera, después de comer una comida como el descrito arriba que contiene proteína, grasa buena, y carbohidratos fibrosos, no vas a morir de hambre así que esperan 20 minutos y ver si eres todavía hambre después.

Si usted realmente necesita más comer va más verduras.

Por último, quiero tocar el punto de ser hinchado de opciones de alimentación incorrecta.

La verdad es que no todos los alimentos es beneficioso para cada persona caminando esta tierra. Significa lo que puede digerir fácilmente en mí, es difícil para usted procesar y absorber.

Esto puede ocurrir de equilibrio inadecuado de bacterias intestinales (bueno vs malo), alergias de alimentos/sensibilidades, enzimas digestivas débiles o cualquier otro de una serie de cuestiones.

Sin tratar de diagnosticar su problema a través de este artículo lo mejor que puedo recomendar para hacer es escuchar a tu cuerpo como vas a poner cada alimento en su interior.

¿Quiere realmente?

Y después de que usted consume (hasta 3 horas más tarde) ¿Cómo te sientes? ¿Se hinchada, fatigado, o que la comida le dio energía más natural?

En el tiempo podrá discernir exactamente cuáles son los alimentos de acuerdo con usted el mejor. Sin embargo, si usted tiene problemas digestivos o hinchazón recomiendo a partir de su nuevo plan de comidas nutricionales eliminando el gluten basada en productos y/o diario.

Este Consejo simple (pero no es fácil) dramáticamente podría eliminar muchos de los problemas digestivos y salud. Lo que puedo decir con tal confianza es porque veo los resultados de mi estudio y clientes en línea todos los días que han hecho la transformación y están ahora más feliz y más saludable que nunca.

En el tiempo después de que su cuerpo se ha reequilibrado puede añadir en muchos de los alimentos que fueron una vez sensibles a. Si usted decide ir a esa ruta, simplemente añada en uno a la vez para ver si está de acuerdo con usted.

Espero que este artículo sobre “cómo reducir el estómago” le dio unas cuantas más ideas en dónde empezar y qué buscar. Y como siempre le deseo todo lo mejor en su viaje para el cuerpo sano y en forma que buscas!

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