Cómo realizar inmersiones de pecho para el crecimiento muscular máximo

Cómo realizar inmersiones de pecho para el crecimiento muscular máximo

Dips de pecho son uno de los ejercicios que la mayoría de la gente no considera incluso cuando se sientan a escribir sus entrenamientos pectorales. Mientras que sumerge se considera típicamente un ejercicios de tríceps, el hecho del asunto es que con un simple ajuste a la posición de su cuerpo en la parte inferior de este ejercicio, puede usted aislar los músculos del pecho y atacar intensamente su pecho!

Personalmente, creo que tan altamente de inmersiones de pecho que tratan de incorporar a cada uno de mis ejercicios de pecho. Es un ejercicio de pecho fenomenal que realmente no se de que merece el crédito (como un ejercicio de pecho). Si usted realmente quiere embalar en algún músculo duro rock en sus músculos pectorales necesita aprender a hacer este ejercicio con la forma correcta y que sea un punto para incorporarlos a sus entrenamientos de pecho.

Mientras que sumerge de pecho en general ha sido tradicionalmente considerada ser un movimiento de peso del cuerpo, usted realmente no será capaces de conseguir el músculo más grande edificio de beneficio de este ejercicio hasta que comiencen a realizar inmersiones con pesos. Sin embargo, con el fin de obtener el nivel de fuerza muscular que vas a necesitar para realizar inmersiones ponderadas correctamente, es una buena idea trabajar su camino a través de al menos un par de entrenamientos de inmersiones de peso del cuerpo con el fin de aprender la forma adecuada y construir un nivel de fuerza para que no realmente adquieres hiriendo a sí mismo una vez que el paquete en el peso.

Para trabajar pesos en este ejercicio necesitarás un cinturón de levantamiento de pesas que permite colgar algún tipo de resistencia por debajo de su cuerpo. El tipo más común de los equipos que ven en los gimnasios hoy en día es un cinturón de levantamiento de pesas simple con dos redondo anillos de metal en la parte delantera que le permite ejecutar una cadena a través de ellos y luego colgar el peso de la cadena. Estas correas pueden adquirirse listo para usar o personalizar uno de su propio peso.

El principal beneficio de inmersiones radica en el hecho de que puedes seriamente estirar sus pecs durante la fase descendente de este ejercicio de forma muy controlada. Esto permite más flujo de sangre a través de los músculos del pecho, mejorando su rango de movimiento y aumentar su flexibilidad pectoral. Pero tienes que tener cuidado de no exceda el rango de este ejercicio, ya que puede lesionar sus hombros o rasgar su músculo pectoral si no utilizas buena forma.

Con el fin de estimular más pecho de crecimiento muscular sumerge y y realmente estimular un crecimiento impresionante de pectoral, tienes que aprender a realizar inmersiones con buena forma. No se olvide de practicar este movimiento un par de veces antes de proceder al anuncio de cualquier peso. Tal vez encuentre que necesita construir un nivel básico de fuerza antes de ir a pecho pesado dips. Si ese es el caso no pierda el sueño sobre él, solo foco sobre la realización de su pecho se sumerge con forma decente y aumentará su nivel de resistencia.

Aquí está cómo realizar inmersiones de pecho con el fin de estimular algunos grave desarrollo pectoral:

1.) Lugar que sus manos en las barras paralelas espaciadas aproximadamente anchura de los hombros
2.) Levante sus pies de los stands enderezando sus brazos
3.) Inclinación su cuerpo hacia adelante reduciendo poco a poco a ti mismo (esto es lo que lleva el énfasis de su tríceps y coloca la mayor parte de la carga en los músculos pectorales)
4.) Continuar bajando su cuerpo hasta que la parte inferior del pecho es incluso con las manos
5.) Extender los brazos y empuje el cuerpo hacia la puesta en posición mientras se centra en la inclinación hacia delante tanto como sea posible.

Si usted quiere construir un pecho más grande, entonces tienes que añadir pecho sumerge a sus entrenamientos. No sólo lo ayudará a mejorar su rango de movimiento en la parte superior del cuerpo, pero usted será capaz de estimular los músculos pectorales para fortalecer y crecer como que nunca antes!

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