¿Cómo practicar Ashtanga Yoga puede cambiar tu vida

¿Cómo practicar Ashtanga Yoga puede cambiar tu vida

No es ningún secreto que yoga hecho ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Cuando son practicados por un período prolongado, yoga se convierte en más de una medida preventiva y equipa a gente mejor trato de estrés en el inicio mismo. Sin embargo, no muchas personas conocen el poder agudo del yoga y cómo influyente puede ser cuando se practica correctamente.

Una de las mejores formas de yoga para ayudar con el estrés y la ansiedad es Ashtanga yoga. Este sistema de yoga ha ganado recientemente la publicidad y es más hoy en día el concepto de yoga que se remonta a varios siglos.
La razón por qué Ashtanga yoga se considera ser más eficaz sobre cualquier otro tipo de yoga es porque incorpora los ocho extremidades piezas, uno de que ser constructivo respiración durante toda la sesión.

Las ocho partes son básicamente las ocho partes del yoga, cada que simboliza un requisito necesario para lograr una vida plena y saludable. La idea se deriva de los Yoga Sutras de Patanjali, que es el antiguo texto citado la fuente de la filosofía de la interpretación tradicional y actual del yoga.

Por lo tanto, Ashtanga Yoga es un enfoque más holístico no sólo eliminar el estrés de tu vida, pero también ayudar a otras áreas, que a su vez mejora la calidad de su vida. Sin embargo hacer la sesión en totalidad es un procedimiento complejo y que necesita ayuda profesional.

La serie de Ashtanga yoga comienza con Yoga Chikitsa. Este paso pone el foco sobre el realineamiento de la columna vertebral, la desintoxicación del cuerpo y el edificio de la flexibilidad, fuerza y resistencia. Yoga Chikitsa está formado por un conjunto de 75 poses, comenzando con el surya namaskar o sun saludo y pasando por varios dobleces, de pie y sentado poses.

El segundo paso en la serie se conoce como Nadi Shodhana de Ashtanga Yoga o en términos de laicos de la purificación del sistema nervioso. Yoga pone fuerte énfasis en el concepto de chakra de la energía en el cuerpo, y este paso se centra en el mismo concepto. Nadi Shodhana ayuda a purificar y fortalecimiento del sistema nervioso para mejor canalización de la energía en todo el cuerpo.

Shitra Bhaga o el último paso está subdividido en un número de serie, cada concentrándose en estabilidad divina. En general todos los pasos del Ashtanga yoga trabajan en conjunto para mejorar el físico de la persona, mental, salud emocional y espiritual.

En cuanto a la tensión, ha sido estudiado y probado que desde Ashtanga Yoga inculca pranayama en cada paso (para cada paso que tendrá que prestar especial atención a su patrón de respiración), tiene una influencia directa en calmar su mente. A la larga, practicar Ashtanga Yoga tiene una profunda influencia sobre su salud en totalidad.

Debe oísteis de power yoga. El concepto de power yoga es nada más que un paso importante de Ashtanga Yoga y siguiendo rigurosamente. Aunque Ayude a mejorar la salud de la persona y reducir el estrés, es mejor realizar las ocho partes del Ashtanga Yoga.

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