¿Cómo los adultos pueden crecer Taller

¿Cómo los adultos pueden crecer Taller

La respuesta es sí, los adultos pueden llegar a ser más altos. Mayoría de la gente puede crecer más alta incluso cuando son adultos y han pasado el crecimiento de la edad de la pubertad. Hay varias maneras para aumentar su altura y si lo haces bien, hay todavía potencial para aumentar su altura vertical. En orden para que eso suceda, que usted debe comer correctamente, realizar ejercicios adecuados, estiramientos y consumir suplementos buenos.

Comenzar marcando su postura. Nuestras cuentas de columna vertebral para el 35% de nuestra altura actual y si tenemos una mala postura no estamos maximizando nuestra altura natural. Así que mantener una recta hacia atrás y ver parece inmediatamente ganar unos centímetros verticalmente. Es por eso que veas modelos de pasarela puntal con posturas casi perfectas cuando están en el escenario.

Para crecer más alto, usted debe consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales como la proteína es el nutriente fundamental para el crecimiento celular. La proteína es responsable del crecimiento y la reparación de cada célula de nuestro cuerpo. Fuentes de proteína buena son carne, pescado y huevos. Incluso puede suplementar con proteína en polvo, si eres una persona activa que ejercita regularmente.

En cuanto a vitaminas y minerales, puede conseguirlos de comer muchos vegetales y frutas. Si es necesario, tomar suplementos de la vitamina multi así. También debe beber suficiente leche por su contenido en calcio como el calcio es un mineral muy importante para reparar y fortalecer sus huesos.

Sin embargo, el cuerpo de uso más eficiente de calcio, debe tener suficiente vitamina D. Tener suficiente vitamina D es fácil, sólo permanecer bajo el sol durante 15 a 20 minutos al día como exposición a la luz solar ayuda a nuestro cuerpo a producir más vitamina D. También, tome nota que el alcohol, cigarrillos, edulcorantes y azúcares refinados son inhibidores de calcio. Así que Aléjate de ellos tanto como sea posible.

También puede aumentar su altura haciendo la derecha estirando ejercicios todos los días. Ir y hacer su investigación y usted encontrará muchos crecen más altos recursos y programas que incluyen los ejercicios adecuados para que pueda hacer.

Un tal ejercicio muy recomendable es nadar. Como la natación es un deporte de no impacto, no estarán sujetos a la fuerza de gravitación que puede comprimir la columna vertebral para hacerlo más corto. Por el contrario, debido a obras de natación en muchas partes del músculo y sus movimientos de estiramientos tiran las articulaciones más, realmente puede descomprimir la columna vertebral así estirar más tiempo para aumentar su altura.

Existen muchos suplementos en el mercado que pueden ayudarle a crecer más alto si usted había combinado con el consumo de alimento adecuado y ejercicios. Mis favoritos son la testosterona natural y liberadores de hormonas de crecimiento humano que contienen ingredientes como la L-arginina, L-lisina, L-ornitina y la glutamina, entre otros.

Estos suplementos ayudan a su cuerpo a producir más de su propia testosterona natural y hormonas de crecimiento. Porque estos son ingredientes naturales y tienen efectos secundarios relativamente poco o no, son fácilmente disponibles en farmacias sin receta médica.

¿Así que adultos pueden aumentar su altura incluso después de crecer la edad? La respuesta es sí, si sabes cómo llegar a hacer las cosas bien.

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