Cómo evitar el goteo de orina Post con Kegel y ejercicios del piso pélvico para hombres

Cómo evitar el goteo de orina Post con Kegel y ejercicios del piso pélvico para hombres

Muchos hombres han experimentado Post micción goteo o Post micción driblar – son ambos términos para ésas finales gotas de orina que se escapa hacia fuera involuntariamente un rato después de que un hombre ha terminado de orinar.

A veces, es sólo un caso de no terminar la micción completamente debido a alguna otra cuestión. Sin embargo, para otros, es una ocurrencia regular y vergonzosa.

PMD no es lo mismo que ‘drible terminal’, que a menudo ocurre al final de la micción. Normalmente espera hasta que tú has cambiado tu ropa y está a punto de abandonar la zona de aseo. Algunos incluso informe de hombres que suave temblor para quitar las gotas es suficiente. Unas gotas de orina todavía se empujan fuera de la uretra y moje su ropa interior o pantalones.

Investigaciones han demostrado que no es por el esfuerzo de corregir o disfunción de la vejiga pero es causada por la falta del músculo bulbocavernosus de contrato después de la micción. Este músculo rodea parcialmente el conducto que lleva la orina de la vejiga (uretra) y lo que se conoce como la exprime reflejo urethrocavernosus la orina fuera de esa parte de la uretra.

Cuando no funciona correctamente, una pequeña cantidad de orina que queda en el tubo, por así decirlo, y esto puede gotear tan pronto como comience a moverse. Este mal funcionamiento puede deberse a cirugía para el agrandamiento de la próstata, continuo esfuerzo para vaciar los intestinos (estreñimiento), constante tos, obesidad, afecciones neurológicas, persistente de levantar cosas pesadas o músculos del suelo pélvico débil.

El diafragma pélvico (o músculo pubocoxígeo) funciona como una cinta entre las piernas de la base de la espina dorsal hasta el hueso púbico y es como cualquier otro músculo. Se debilitará por falta de uso si no se ejercitó.

Lo que los expertos acordar es el método más eficaz de controlar post micción goteo mediante la mejora de la fuerza del suelo pélvico por kegel regular y ejercicios del piso pélvico.

El éxito más notable ha sido visto a través de la enseñanza que sufren para llevar a cabo un par de contracciones del suelo pélvico fuerte tan pronto como ha terminado de orinar. Se piensa que esto puede ayudar a expulsar la orina atrapada de la uretra bulbar y, hecho regularmente, restaurará el reflejo de la urethrocavernosus lo suficiente como para reducir los síntomas embarazosos de after-dribble.

Para lograr los mejores resultados, además de apretar el suelo pélvico después de haber vaciado la vejiga, es necesario incorporar una rutina diaria de fuertes contracciones para mejorar el control muscular. Estas contracciones fuertes desarrollará el suelo pélvico para que pueda controlar las fugas si hay cualquier repentino movimiento expansivo involuntario, como un estornudo o tos. Estos músculos también necesitan ser entrenadas para que resistencia – para que puedan retener la orina y evitar fugas antes de llegar al baño. Este último se logra apretando y levantar suavemente la pelvis ligeramente al caminar.

Para las contracciones de la fuerza (o máximo), frente a un espejo con los pies separados y luego apriete los músculos alrededor de su ano como si estaban tratando de no romper el viento. Sabrán que los genitales se levantan ligeramente hacia arriba. Sin tensar los muslos o nalgas, sostenga esa contracción tan fuertemente como sea posible durante diez segundos. Asegúrese de que usted mantenga respirando normalmente.

Contraer estos músculos fuertemente y durante diez segundos tres veces en la mañana y la noche.

Como acotación al margen, porque el músculo bulbocavernosus es en gran parte responsable de no sólo la completa evacuación de orina, pero también la rigidez del pene y la eyaculación del semen, cualquier disfunción también puede causar una pérdida del reflejo necesaria para producir una fuerza suficiente para eyacular correctamente.

Por esta razón expertos buscan vínculos entre post micción drible y disfunción eréctil.

Donde no hay ningún otro problema neurológico, kegel y ejercicios del piso pélvico puede ayudar a aliviar estas condiciones angustiantes.

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