Cómo enseñar a los adolescentes hábitos alimenticios saludables

Cómo enseñar a los adolescentes hábitos alimenticios saludables

Lamentablemente, pérdida de peso para adolescentes supone a menudo hábitos alimentarios inadecuados, insalubres, como accidente dieta o experimentando con pastillas para adelgazar. Lamentablemente esto es a menudo la aparición de trastornos alimentarios y otros problemas de salud graves.

Estudios realizados muestran que casi el 70% de las jóvenes adolescentes han intentado adelgazar antes de cumplir 18 años. ¿Es necesario que estas niñas ser una dieta, y es hacerlo de una manera que no es perjudicial para su salud?

Es crucial enseñar a su hija adolescente a desarrollar un estilo de vida saludable, que es más que simplemente, animándola a comer comidas saludables. Un estilo de vida saludable significa desarrollar hábitos que puede practicar para el resto de su vida.

Este artículo aborda los problemas de hábitos de pérdida de peso saludable, control de peso e imagen corporal.

Promover la pérdida de peso Gradual

Como un padre no es siempre fácil de conseguir a su hijo a comer saludables alimentos balanceados, y hay circunstancias donde su hijo puede necesitar para adelgazar un poco. Es, entonces, su papel como padre responsable para promover la pérdida de peso gradual y segura.

Muchos adolescentes se pondrán sobre las dietas estrictas accidente. El problema con las dietas de choque es que no sólo son potencialmente perjudiciales para la salud de su hija, pero ganando el peso hacia atrás otra vez es inevitable y lamentablemente la ganancia es a menudo más allá de su peso original.

Una pérdida de 1-2 libras por semana es recomendada para lograr resultados de pérdida de peso permanente.

Participar toda la familia

Para obtener su hija adolescente a adoptar hábitos alimenticios saludables, toda la familia debe estar involucrado. En lugar de llenar su cocina con refrigerios malsanos o “alimentos prohibidos”, ponemos a su cocina con alimentos que son buenos para usted.

Ofrecer bocadillos nutritivos, satisfactorio y sabroso. Siempre preparar comidas nutritivas, bien equilibradas y sustituir las comidas azucaradas y patatas fritas con frutos secos y fruta fresca.

Adolescentes que reciben el apoyo de sus familias conseguirá mejores resultados de pérdida de peso y son que más probablemente yo mantienen su pérdida de peso, que los que no. Además, los niños que crecen educados en hábitos alimentarios saludables en casa va a adoptar esos hábitos para el resto de sus vidas.

Comience el día con un desayuno nutritivo

Hay varias razones por qué adolescentes a menudo saltarán desayuno tales como; no hambrientos de la sensación, está ejecutando tarde o creen que saltarse el desayuno les ayudará a perder peso.Wil falta de desayuno en factl despacio sus esfuerzos de pérdida de peso. Comer un desayuno nutritivo alimenta el cerebro y el cuerpo y comienza a poner el metabolismo para quemar calorías adicionales a lo largo de la jornada.

Beber mucha agua

Uno de los mayores autores de ganancia de peso es alto de azúcar en bebidas, bebidas energéticas y zumos de frutas. Por el contrario, tratar de promover agua como alternativa a estas bebidas hipercalóricas. No sólo es libre de calorías de agua, pero hacia fuera las toxinas dañosas y rejuvenece el cuerpo.

Discutir cuestiones del cuerpo

Muchos lucha de adolescentes con problemas de imagen corporal y es vital para discutir abiertamente con su hija cualquiera de las inquietudes que ella pueda tener con su peso e imagen corporal. Anímela a discutir sus preocupaciones sobre su imagen corporal y por qué cree que necesita para bajar de peso. Para la salud y la seguridad de su hija estas cuestiones no deben nunca ser cepilladas a un lado. Su apoyo y asistencia permitirá a su hija seguir creciendo en buena salud y felicidad.

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