Cómo en el hogar – Detox una suave limpieza Plan

Cómo en el hogar – Detox una suave limpieza Plan

Cuando la mayoría de la gente piensa en aprender a desintoxicación en casa, piensan en la desintoxicación ayuno que necesita darle comida y bebida vasos llenos de inredients extraño. Es una forma de desintoxicar su cuerpo. Pero si nunca lo has hecho una desintoxicación o ha pasado mucho tiempo desde que has hecho, debe tener en cuenta que entrar con todo gusto puede ser chocante para su cuerpo. La mejor forma de desintoxicación en casa es ir sanos cortando alimentos y sustancias que se sobrecarga el hígado y agregar alimentos que han demostrado tener efectos beneficiosos.

En el hogar – Detox alimentos necesita / alimentos no

Frutas y verduras será el pilar fundamental de su plan de desintoxicación. Puede tener hasta tres porciones de fruta en un día y una cantidad ilimitada de la mayoría de los vegetales. ¿Come plátanos, patatas y maíz. Si comes guisantes, añadirlos a sus porciones de legumbres en lugar de contarlos como verduras. Todos estos son ricos en azúcares y almidón. Debe obtener su almidón de legumbres y granos enteros. En la medida de lo posible, comer los alimentos enteros o poner la fruta o la verdura en una juguera con pieles intactas. Recuerda siempre lavar sus frutas y vegetales antes de comerlos!

Dos veces al día, incluyen granos enteros en su dieta. Si usted compra pan, asegúrese de que el pan que usted compra es 100% integrales. No debe existir ningún ingrediente refinado. Arroz y avena cortada son buenas opciones para granos enteros.

Aprender a desintoxicación en casa se trata de aprender a comer un poco differnetly. Mientras usted está en su desintoxicación en casa plan, no comer carne ni productos animales como huevos, queso o leche. Hay otras fuentes de proteína que se puede utilizar como los frijoles, almendras crudas y semillas sin sal que proporcionan proteína y ayudan a desintoxicar el hígado.

Hay sólo dos grasas aceptables y se trata de aceite de oliva y aceite de canola. Se recomienda que usted tiene dos porciones de éstos un día. Una buena manera de incorporarlos es añadirlos al jugo de vinagre o limón para hacer un vendaje. No comer mayonesa, margarina, aderezos de botella, aceite vegetal o manteca.

Su desintoxicación en el plano de la casa debe incluir un galón de agua o más por día. El agua ayuda a eliminar las toxinas que están siendo liberadas en su sistema. Esto es esencial si se desea obtener la desintoxicación rápido y sin los desagradables efectos secundarios involucrados.

Si eres mayor, usted debe no detox en casa. No ponga a los niños pequeños en este tipo de plan. Si están luchando una adicción ya sea al alcohol o drogas no desintoxicación sin estar bajo el cuidado de profesionales. Si usted está en las recetas o tiene un problema de salud, hable con su médico acerca de si o no una desintoxicación en casa plan es adecuado para usted. Debido a la naturaleza de la desintoxicación, su cuerpo probablemente reaccionará con algunos síntomas ásperos. Siempre es mejor ver a su médico antes de ir en una dieta depurativa.

Aprender a desintoxicación en casa consiste en un plan de alimentación que es bajo en calorías y por lo tanto, no debería mantenerse por más de diez días. Si te gusta lo que se siente al final de su desintoxicación, que sólo puede agregar proteína de salmón, atún o pollo, así como yogur bajo en grasa con frutas mezclan en él. Es desaconsejable comer más de dos porciones de pescado a la semana. Si usted está preocupado por nada durante su desintoxicación en casa, debería ver un especialista o a su médico de cabecera.

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