Cómo eliminar la frecuencia cardíaca rápida debido a la ansiedad

Cómo eliminar la frecuencia cardíaca rápida debido a la ansiedad

Si siempre experimenta ansiedad, más probable es que usted va a desarrollar latidos cardíacos rápidos como consecuencia. La mayoría de las manifestaciones provocadas por la ansiedad tienen correlación con el aumentada en la presión arterial. Por citar que algunos de los síntomas son dolor en el pecho (angina de pecho), palpitaciones, taquicardia (frecuencia cardíaca rápida) y otras manifestaciones relacionadas. Estos síntomas no se puede explicar fisiológicamente porque se relaciona con ansiedad en lugar de origen físico.

Tener un latido del corazón rápido es una reacción normal a normales emociones como el miedo o sorpresa; pero para un paciente que sufre de ansiedad, puede ser una reacción sistemática a cualquier sensación. Sensación de ansiedad definitivamente puede afectar el funcionamiento normal del corazón y cada vez que tienes ansiedad ataca, su corazón late como si se está ejecutando en un maratón. En casos extremos, los pacientes pueden pensar que están a punto de tener un ataque al corazón y muere. Sin embargo ataque cardíaco no se producirá probablemente porque el nivel de adrenalina no es suficiente para causar un paro cardíaco.

Una vez que haya verificado con su médico y él ha descartado cualquier todos los escenarios de problemas cardíacos, seguirá naturalmente que tu corazón de carreras es causado por nada que no sea ansiedad psicológica. Si se llega a esta conclusión, lo más importante que puede hacer para mejorar es aprender a ignorar su ansiedad. Realmente no es una tarea fácil, pero es alcanzable. Además, necesita tener siempre en mente que su reacción ante cualquier síntoma de ansiedad contribuirá a hacer el peor síntoma.

Recuerde: Si usted tiene un trastorno de ansiedad, entonces ansiedad es su problema real – no las sensaciones desagradables que pueden obtener de un corazón de carreras o síntomas similares. Tratar un síntoma no es una forma definida de tratar su enfermedad subyacente. Si desea poner fin a la perturbación que experimenta de tener un corazón que está compitiendo constantemente sin motivo, tienes que se centran en tratar con el disturbio, no el corazón de carreras.

Usted puede hablar con un terapeuta para ayudarle a superar su trastorno de ansiedad, pero también hay algunos nuevos hábitos puede tomar, que le ayudará a lidiar con su ansiedad a ti mismo. Incorporación de ejercicio en su rutina diaria puede relajarse en el cuerpo y la mente, y puede ayudarle a ejercicios de respiración profunda calma en tiempos de los ataques de ansiedad real.

Yoga o la meditación y correr son actividades útiles. Va a hacer cualquier ejercicio o actividad que pueda desviar la atención de la ansiedad y puede calmar la mente durante los ataques. Lo que usted solo, recuerde que usted necesita romper el ciclo entre su ansiedad y su corazón de carreras; preocuparse sólo te hará más ansiosos, que a su vez hará su carreras episodios más intensos y frecuentes del corazón.

Una vez que esté seguro que es ansiedad que causan un corazón rápido, entonces sería más fácil para que usted pueda manejarlo. Y tratar con él en realidad puede ser mucho más sencillo de lo que imaginas. Hay tres importantes intervenciones que debemos incluir en nuestras actividades diarias-(1) disminución de la ingesta de cafeína; (2) aumento de la actividad físico como deportes; y (3) practicar ejercicios de respiración profunda. Si comienzas a seguir este Consejo, claramente sus problemas desaparecerán dentro de un mes.

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