Cómo detener las migrañas en formas naturales de 7

Cómo detener las migrañas en formas naturales de 7

Si bien es cierto que hay muchas causas de migraña crónica y dolor de cabeza, también es cierto que usted no necesita confiar en medicamentos de venta libre y medicamentos recetados para tratar este problema, porque hay muchos tratamientos naturales que son eficaces como barato. Por otra parte, una vez se identifican causas, técnicas de prevención en evidentes como migraña eficaces curas. Aquí hay siete modos de cómo deshacerse de las migrañas y dolores de cabeza, como sigue:

1. Aumentar la ingesta diaria de fluidos

Falta de líquidos es un factor común en la ocurrencia de muchas dolencias de salud, que incluye los síntomas de dolor de cabeza de migraña. Más expertos en salud recomiendan generalmente que beber por lo menos 40 onzas de agua pura por cada 100 libras de peso. Esa cantidad debe aumentarse en consecuencia siempre que las circunstancias pueden incrementar los requerimientos de fluidos de su cuerpo. Por ejemplo, en condiciones tales como enfermedad, fiebre, lesiones, a condiciones de calor seco, después de la actividad física extenuante y ciertos medicamentos.

2. Recorte la sal

Una dieta salada puede causar dolor y reducir la sal de su dieta es otra técnica para saber cómo deshacerse de las migrañas. El límite diario recomendado para la ingesta de sal no es más que 1 cucharadita. Aunque el yodo, un oligoelemento necesario, proviene de sal yodada, ya existe más que suficiente sal yodada en la dieta estadounidense para suministrar niveles adecuados de yodo promedio.

3. Obtenga el tratamiento quiropráctico

Manipulación quiropráctica, un método de riesgo libre y eficaz de tratar problemas relacionados a la médula espinal por ejemplo nervios pellizcados y tejidos finos del músculo espástico, es también un popular remedio natural para la migraña, que puede ser el resultado directo de los otros problemas de salud. Un gran porcentaje de resolución de éxito de informe de enfermos de dolor de cabeza de sus síntomas dolorosos después de ser ajustado por un doctor en quiropráctica.

4. Emplee Stress Busters

Estrés mental y físico hace que los músculos alrededor de la región de cabeza y cuello para conseguir tensa, que a su vez pueden desencadenar un dolor de cabeza de migraña. Meditación y yoga son ambos tratamientos eficaces para estos síntomas de estrés. Una clase de yoga de principio puede enseñarle a estirar y respirar métodos que son excelentes maneras de cómo deshacerse de las migrañas.

5. Eliminar causas dietéticas

Reacciones alérgicas a alimentos como queso, alcohol, aguacates, plátanos, frijoles, nueces, cafeína, cítrica, chocolate, cebolla y productos lácteos puede causar dolores de cabeza de migraña; mientras la exclusión de tales alimentos de su dieta pueden ayudar a prevenirlo. Mantenga una Lechería del alimento de bolsillo que se puede llevar con usted durante todo el día. Hacer tres columnas en cada página. Marca las horas del día en la primera columna, todo lo que consumes en la columna dos y la incidencia de dolor de cabeza y la severidad de los síntomas en la columna 3. Rápidamente verá un patrón que surja si sus dolores de cabeza están relacionados con la alimentación.

6. Emplear técnicas de relajación

Empleando el cuello rodando ejercicios para relajar la tensa los músculos también pueden ser muy eficaces para saber cómo deshacerse de las migrañas. Dejó su cabeza caída hacia adelante y descansar su barbilla en el pecho, luego rodar lentamente la cabeza hacia su hombro izquierdo mientras mantienes tu mejilla izquierda cerca del pecho. Siguen rodando para arriba y a la izquierda y luego saque y alrededor al otro lado. Lentamente baje más allá de su hombro derecho hasta que has vuelto a la posición inicial. Este cuello suave balanceo movimiento estira todos los músculos del cuello y mejora las funciones del síntoma nervioso central. Repita este ejercicio por lo menos 10 – 15 veces todos los días para evitar problemas de migraña.

7. Práctica métodos de Biofeedback

Biofeedback es un tratamiento seguro y eficaz el dolor de cabeza que le permite controlar su autonómica o nervios involuntarios del cuerpo. Funciones automáticas del cuerpo tales como presión arterial y ritmo cardíaco podrían controlarse con equipo de biofeedback, y si hay cualquier disparidades, pueden corregirse utilizando métodos de relajación. Una vez que se aprende la técnica, no necesitará la ayuda de cualquier equipo, y usted será capaz de obtener alivio del dolor rápido.

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