Cómo destapar arterias y mejorar dramáticamente la memoria!

Cómo destapar arterias y mejorar dramáticamente la memoria!

Doce meses atrás, la voluntad se derrumbó en vacaciones. Ninguna advertencia, no hay historia, sólo una enorme descarga de voluntad y su familia. Después de una batería de exámenes de sangre, una prueba de Holter de 24 horas de su corazón, un ultrascan de sus arterias carótidas y un EEG, los médicos no pudieron encontrar la causa de su colapso. Pero afortunadamente no fue un accidente cerebrovascular o miniaccidente cerebrovascular.

Lo encontraron fue que su arteria carótida izquierda fue bloqueado en la medida de 40% y el derecho por 35% – bastante normal para un hombre de su edad al parecer (en sus 60s) – pero 40% bloqueo sonaba bastante aterrador a voluntad. También aprendió que su colesterol era demasiado alta, como la presión arterial. Él podría intentar aspirina como medida de precaución contra la coagulación y podía tomar el Consejo de una sección del establecimiento médico y empezar a tomar estatinas para bajar el colesterol. No fumaba y era alrededor de 7 libras de sobrepeso.

ACTUÓ! No hay drogas, sólo un estilo de vida simple cambia. Y trabajaron! Seis meses después, Will había perdido peso, traída su presión arterial y los niveles de colesterol hasta normal, comenzado a destapar (sí, unclog) sus arterias y recuperó la memoria pensó que había perdido mucho.

¿Qué hizo? Cuatro cosas-

Él cambió su dieta
Él impulsó su circulación
Practicó respiración profunda
Él creció algunas nuevas neuronas

Resumo sus soluciones más abajo pero puede visitar su sitio web – detalles al final – un informe más completo y gratuito.

“Todo comienza con la comida”, dice Will. Los alimentos claves ser frutas, verduras, ensaladas crudas, pescado azul, semillas, productos cultivados orgánicamente y panes integrales y cereales. Añade especias a sus comidas, de esos ricos en antioxidantes-molidos, orégano seco, canela y cúrcuma, más sabio y el jengibre que se han utilizado durante muchos años por sus propiedades antiinflamatorias para combatir las enfermedades. Y él moderó su consumo de alcohol – simplemente mantener a las recomendadas.

SIGUIENTE FUE EJERCICIO. Había colocado en una vida sedentaria y se dio cuenta que algunos regular si ejercicio suave era necesario – “lo importante es encontrar un régimen que se mantendrá a”, dice. Media hora cinco caminatas a la semana es su rutina. Sugiere iniciar con tres y trabaje hacia arriba.

RESPIRACIÓN profunda fue algo habrá estudiado una vez como un medio de aliviar el estrés, pero mucho que descuidó. Hora de volver a él. La respiración completa es la respiración fundamental de la ciencia del Yoga de la respiración. ‘Completar la respiración’ puede sonar algo anormal o forzada, pero es todo lo contrario – se remonta a los primeros principios – una vuelta a la naturaleza.

Para realizar una respiración completa, sentarse o stand – consciente de mantener una buena postura – y respirar a través de las fosas nasales. Es útil colocar su mano izquierda en su estómago y su mano derecha en el pecho. Inhalar constantemente, llenando primero la parte inferior de los pulmones bajando el diafragma-sentir el aumento de la mano suavemente sobre su estómago empujando hacia fuera (la mano derecha debe permanecer todavía en este punto). Luego llene la parte media de los pulmones, empujando hacia fuera las costillas, el esternón y el pecho. Finalmente, llene la parte superior de los pulmones. Con este movimiento la parte inferior del abdomen se estará dibujando un poco Esto apoya los pulmones y ayuda a llenar la parte más alta de los pulmones – note su mano izquierda que se hunde suavemente hacia abajo.

La segunda etapa de la respiración completa es retener la respiración durante unos segundos. Luego exhale muy lentamente, atrayendo un poco el abdomen y levantándolo hacia arriba lentamente como el aire sale de los pulmones.
En las primeras etapas, practicando sólo unas cuantas veces al día beneficiará cuando sentirse estresado. De hecho, el acto mismo de concentrarse en la respiración completa puede ser suficiente para producir una inmediata sensación de relajación.

FINALMENTE, ÉL CRECIÓ NUEVAS NEURONAS. Hasta hace unos diez años, los científicos creían que el número de células cerebrales sólo disminuyó con la edad. Sin embargo, un estudio realizado por la sociedad de Neurociencia demuestra que el cerebro produce constantemente nuevas células. Y el más activo el cerebro, más les retendrá.

Así voluntad comencé a estimular su cerebro. Tomó ajedrez otra vez. Él compró libros de crucigramas. Empezó a aprender un nuevo idioma. Y empezó a usar mnemónicos (iethe uso de imágenes y asociación) para mejorar su memoria a corto plazo. Hay una serie de técnicas mnemónicas. Las dos prácticas de voluntad son el método de enlace y el método de la historia.

El método de enlace asocia una lista de cosas con una serie de imágenes vivas por ejemplo, una lista de compras, con una manzana pegada dentro de la boca de un pez, que se intercala entre dos pedazos de pan grueso revestido con mantequilla y mermelada, etc etc. El método de la historia toma la lista y enlaces los objetos juntos en una historia. La ventaja de este sistema es que vincula los objetos en un orden lógico.

Voluntad aún no sabe por qué se desplomó, pero él está encantado de que hizo. Tan encantado y agradecido que ha reunido el corto, gratuito Informe resumido aquí ‘Hacer retroceder el reloj envejecimiento’ para que otros sepan lo que ha trabajado para él y lo fácil que es.

Está dirigido a cualquier persona que no está gravemente enfermo, pero se siente edad tomando su peaje y demuestra el estilo de vida simple cambios han logrado notables mejoras en la salud y el estado de alerta.

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