Cómo dejar de comer comida chatarra | Soluciones y respuestas

Cómo dejar de comer comida chatarra | Soluciones y respuestas

¿Seguros de cómo es usted que usted será capaz de mantener toda la comida chatarra en la casa durante un mes completo y no comer cualquier? Evitar la tentación y comer sano es la estrategia número una y pagarán bien en un futuro próximo.

Para comprobar si realmente se puede evitar la tentación, incluso con toda la comida en la casa, intente los siguientes pasos:

1. Ocultarlo – salir de la vista.

2. Envolver en “papel marrón normal” y pegarlo en el congelador.

3. Ponga a la vista normal y práctica sentado a su lado sin comerlo. ¿Crees que puede vencer la tentación?

4. Piense acerca de lo bueno se sentirá por no comerlo y sustituir un alimento más nutritivo que mejora su salud y reduce el peso.

5. Pensar en cómo se siente después de comer comida chatarra y cuánto más positivo se sentirá sobre usted si no comes cualquiera (o si comes una cantidad prevista.

6. Visualice a ti mismo con una impresionante forma del cuerpo y lo bien que se sentiría una vez dejar este hábito de comer comida chatarra.

7. Piense cuánto estarías en control cuando dices “No, gracias” cuando alguien ofrece usted junk food.

8. Elija alimentos a la parrilla o asada a la parrilla que se fríen. Tazones de arroz y pollo a la parrilla o sándwiches, ensaladas y nueces con aderezo ligero sería una mejor opción cuando tienes dolores de hambre / antojos. Sustituir sus bocados fritos con grasas versiones gratuitas y meriendas saludables.

9. Tener una comida de salud completo en tiempo o cocinar comidas abundantes y almacenar en el congelador para más tarde. Esto evitará que quedarse sin alimentos en el hogar o tentando a ejecutar para que la máquina expendedora.

10. Comer un desayuno grande, esto te dejará ir hambre o binging durante el almuerzo. Desayuno debe consistir en hidratos de carbono complejos altas y leche. Intentar come frutas por la tarde y beber mucha agua a través del día.

Cada vez que come alimentos fritos esto es lo que está haciendo: están triplicando las calorías por porción, y el otro valor nutricional de los alimentos es cortado por cerca de dos tercios.

Pruebe los siguientes sustitutos de alimentos de comida chatarra:

Pastel = buena pastel de Ángel con fresas frescas
Patatas fritas = sin grasa o bajas fritas, palomitas de microondas
Cola = jugo de frutas o agua mineral con un chorrito de limón
Cookies = galletas con un poco de mantequilla de maní

Espero que el artículo le habría ayudado en su determinación de dejar de comer comida chatarra.

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