Cómo combatir la ansiedad y ataque de nervios

Cómo combatir la ansiedad y ataque de nervios

¿Cómo atar ansiedad y crisis nerviosa? La ansiedad del término es un término general que abarca el trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad social, fobias y trastorno de ansiedad generalizada. Ya no se utiliza el término nerviosa por la profesión médica. Ahora se conoce como depresión situacional o trastorno de ansiedad.
Mientras que los desordenes clínicos de la depresión y la ansiedad pueden ser desencadenados por algo que pasa en su vida, sus causas a menudo pueden vincularse a algo biológico, genético, neurológico, o que ocurrió en su niñez. En contraste, un ataque de nervios podría describir la aparición repentina de una enfermedad mental, o sólo puede ser su manera de procesar a algo que sucedió en su vida. El término nerviosa evoca imágenes terribles, asustadizos. Pero mientras que es inquietante, es importante tener en cuenta que este desorden de ansiedad es sólo de su cuerpo forma de decir “Hey, estás ignorando aquí algunos sentimientos que deben abordarse.” Sólo en pánico frente a la ansiedad y crisis nerviosa hace empeorar.
Una de las claves para conseguir a través de un nervioso avería (o prevención de uno) es a dejar de luchar. Si usted está empezando a sentir que todo es sólo llegar a ser demasiado, intente identificar algunas áreas en su vida donde usted puede reducir entre el estrés y las causas de ansiedad. La reacción típica cuando se siente como usted está perdiendo el control es para volver de nuevo. Pero conseguir volver al ignorar lo que está sintiendo no es la manera de hacerlo. En el caso de un ataque de nervios, tomar el poder significa activamente buscando descanso y paz. Si intentas sólo empujar a través y esfuérzate para continuar más allá de lo mental o físicamente puedes, realmente renuncia su ansiedad más poder. Si usted puede permitirse un poco de paciencia y espacio para sentir realmente lo que necesita para sentirse, usted compensar las razones de su mente y cuerpo te traída hasta el punto de un ataque de nervios en el primer lugar.
Buscar ayuda. Mucha gente mira conseguir ayuda como un signo de que han perdido la batalla con su ansiedad y crisis nerviosa. Es realmente lo contrario. El hecho de que usted está buscando ayuda significa que usted está tomando un paso para poder cuidar de usted y de otros si es necesario. Mírelo de esta manera: Si estabas lastimado físicamente un día y sangrando profusamente, funcionaría directamente a la sala de emergencias. Es lo mismo con cualquier ansiedad vas a través. Terapia y ayuda profesional no tiene que ser un compromiso de por vida. Una vez que ha trabajado la causa de su dolor y sufrimiento y tiene las herramientas para evitar que vuelva a suceder, ya no necesita la ayuda de profesionales. Pero si evita buscan en primer lugar, la ansiedad y crisis nerviosa pueden ya han causado un daño permanente.
Esta información no debe ser utilizada o interpretada como Consejo médico, ni se sustituyen a cualquier médico dado por un profesional de la salud.

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