¿Cómo afecta la enfermedad cardíaca nutrición

¿Cómo afecta la enfermedad cardíaca nutrición

¿Puede nutrición juegan un papel en la salud del corazón? ¿Cómo afecta la nutrición cardiopatía? Estas son preguntas muy bien y realmente algunas de las respuestas podrían sorprenderte. Así que si tienes unos minutos para repuesto por qué no ir directamente en nuestro artículo sobre cómo nutrición afecta enfermedad cardíaca.

Nutrición ha sido muy difamada en los últimos años debido a los llamados avances en medicamentos para reducir el colesterol. Las más prominentes son las estatinas que funcionan mediante el bloqueo de la enzima reductasa de HMG-CoA que es necesaria para que el cuerpo producir colesterol. Debido a su eficacia es mi creencia que una cierta complacencia se ha colado en muchos profesionales médicos. Después de todo, ¿por qué preocuparse sobre algo tan arcano como nutrición cuando estatinas medicamentos pueden reducir el colesterol más rápido que un vaquero pueden decir gettie para arriba.

Pero lo que si hubo otros factores en el trabajo que han contribuido a cardiopatía además de colesterol. ¿Qué pasa si te dijera que hubo más de 15 estudios que enlazan a un destructivo aminoácido llamado homocisteína a enfermedades del corazón, y nutrición puede desempeñar un papel importante en la eliminación de este riesgo.

Nadie diría que dirigiendo el colesterol es una pieza importante del rompecabezas, pero podríamos estar mirando una enfermedad que ataca a nuestros cuerpos en varios frentes.

En orden para el colesterol depósitos para formar en nuestras arterias la superficie de la pared arterial deben ser roto, dañados o maltratados de alguna manera lo contrario peligroso colesterol LDL flotaría junto y eventualmente eliminar en forma de residuos sólidos. Lo que los últimos estudios sugieren es que aminoácidos homocisteína mastican las células en el revestimiento de los vasos sanguíneos creando una superficie áspera picada propicio para desencadenar los coágulos de sangre o depósitos de placa de colesterol, las células muertas y calcio.

La pregunta de cómo nutrición afecta la enfermedad cardíaca es central para la gestión de estos aminoácidos perjudiciales. Actualmente hay tres vitaminas del grupo B que han demostrado reducir el riesgo de daño para homocysteines. Son el ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12. Tomados en conjunto la investigación reciente sugiere que trabajan para proteger y sanar el revestimiento de las arterias, reduciendo el daño de estos aminoácidos homocisteína peligrosos. Aunque esto puede ser el caso, los investigadores todavía tienen que demostrar que bajar los niveles de homocisteína solos puede reducir la incidencia de cardiopatía. Sin embargo, hasta que este factor de riesgo puede ser descontado no debe ser ignorada. Vamos a tomar individualmente cada uno de estos nutrientes y ver qué alimentos contienen altas cantidades de estas vitaminas B.

* Ácido fólico: frijoles, granos enteros, flor de trigo fortificada, tomates, cítricos y verduras de hoja verde.

* Vitamina B6: espárragos, plátanos, frijoles, bok choy, coliflor, granos, atún, Turquía, hojas de mostaza y NABO.

* Vitamina B12: pescado, leche, aves, huevos y carnes rojas

Como se puede ver B12 podría para ser la más problemática para aquellos en busca de una nutrición saludable del corazón debido al contenido de colesterol alto en muchas de las mejores fuentes naturales, con pescado, siendo la excepción debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 de alta. La buena noticia es que los suplementos de B12 son asequibles y fácilmente disponibles en su supermercado o droguería.

¿Qué más? Ciertamente hemos respondido muchas de las preguntas que rodean la nutrición ¿cómo afecta la enfermedad cardíaca. Aunque esto puede ser el tratamiento de la homocisteína caso solo no llevará el día que muchos reclutar la ayuda de un suplemento de reducción de colesterol natural. Colesterol natural suplementos son muy seguros y se han encontrado para ser una excelente herramienta para bajar el colesterol malo (LDL) y triglicéridos.

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