Comer y mantenerse saludable: Encontrar una manera de comer que promueve activamente la salud

Comer y mantenerse saludable: Encontrar una manera de comer que promueve activamente la salud

Para cambiar debemos estar harto de estar harto. ~ Autor desconocido

Necesitamos comer para mantenerse saludable, pero tenemos que comer las cosas correctas. ¿Cómo, sin embargo, podemos definir salud? ¿Es una mera ausencia de enfermedad?

¿Podemos disociar a un cuerpo sano de mente sana, o incluso de salud social? Probablemente no! La realidad es que van de mano en guante y se logran a través de apropiado comer, ejercicio regular y tener tiempo para divertirse y relajarse.

Dado que es el caso, debemos sentir cierta preocupación para la sociedad de hoy en día donde todo muchas personas llevando el estilo de vida sedentario y comer, en gran parte, alimentos muertos – comida que se compra fácilmente, fácilmente preparado y se procesa beyond belief, con aditivos que estimulan tanto drogadicto.

No hay ninguna duda de que comer de esta manera es directamente atribuible a la creciente incidencia de hipertensión arterial, cardiopatía, accidente cerebrovascular, diabetes e innumerables otras enfermedades degenerativas.

En cierta medida, muchos de nosotros han perdido contacto con nuestro ser interno, con la naturaleza y con nuestra alma. Vivir en una sociedad donde las personas se ven presionadas a vivir hasta un cierto nivel, ver las trampas del éxito, y ser capaces de demostrar esa riqueza a través de costosas vacaciones y viajes en el extranjero, el calor está en y la presión aumenta.

Desafortunadamente, muchas personas están sucumbiendo a esa presión.

Y sin embargo, si lo pensamos lógicamente, ¿cuál es el punto de tener a todos de esta manifestación exterior de éxito si sacrificamos nuestra salud en la búsqueda?

Para encontrar una forma de comer activamente promueve la salud, haciendo tiempo para actividad física regular y relajación parece ser el camino prudente a seguir.

Alcalina de go!

Para que una dieta que promueven la salud, debemos concentrarnos en comer alimentos que son alcalinos formando. Nuestro cuerpo debe estar en un estado ligeramente alcalino y para ello, nuestra ingesta de ácido creando los alimentos deben estar alrededor de 30%. El resto de los alimentos debe ser alcalino formando. Esto es lo que nos mantiene sanos y libres de enfermedades.

Acidosis!

Ser demasiado ácido es el principal culpable en la pérdida de mineral esencial, como las luchas cuerpo a restablecer el equilibrio. El sistema inmune se debilita y la enfermedad tiene una entrada fácil en nuestro sistema.

La realidad es que el cuerpo se esfuerza diariamente para estar en equilibrio del pH, y si el cuerpo es ácido a través de la dieta inadecuado, comenzará a robar de otras partes del cuerpo para mantener el equilibrio – por lo tanto el número de personas que sufren enfermedades como osteoporosis y caries dental – cada ser un signo de acidosis.

Falta de normas en una dieta estándar!

En el mundo desarrollado, triste decirlo, la dieta estándar que muchos es que es alto en fructosa, pan blanco, alimentos de origen animal y excesivamente procesados, hasta llevarnos a la matriz de las enfermedades crónicas que azotan. Pero hay un remedio para aquellos que quieran disfrutar de una salud óptima.

Estoy seguro de que todos han escuchado el término, “fresco es mejor”, pero estos días, quizás sería mejor decir, fresco, orgánico, sin procesar es mejor. Una dieta que comprende alrededor de 70% de alimentos alcalinos y 30% ácido-formación, servirá para equilibrar el pH y con esa alegría de vivir para que muchos de nosotros han olvidado la sensación de.

Mientras que es fácil de entender los principios de una dieta alcalina, cambiando a él y con él, puede ser más difícil porque requiere que hagamos un giro de 180 grados en nuestro pensamiento. También exige que preparamos por delante y nos reta a decir no a la alimentación conveniente, muy elaborados, muerto.

Tomando el control!

Sería maravilloso si en realizando el cambio, podríamos establecer durante la noche, un jardín donde nos podríamos ‘comprar’ para nuestras necesidades diarias de alimentos. No sólo nos ahorraría una fortuna, pero también tendríamos una idea muy buena en cuanto a lo que era en los alimentos que nos comer. Dado que las frutas y verduras (sobre todo verdes, frondosas verduras) son la base de una dieta alcalina, planeando tener un jardín es un acierto. Pero dado que tales cosas no ocurren de la noche a la mañana, he aquí algunas ideas para comenzar con su viaje de bienestar.

Comer muchas verduras crudas y frutas orgánicos si es posible. Su cuerpo será rica en enzimas y tu energía aumentarán los niveles durante la noche!
Desarrollan un gusto por los batidos verdes – desayuno en un vaso! Comience con bebidas a base de frutas y agregue verdes como ajusta su paladar.
Beber mucha agua alcalina con jugo de limón exprimido en él. De hecho, café y té y disfrutar de la frescura del agua pura.
Utilice el aceite de coco orgánico. Se trata de un aceite de maravilla que puede utilizarse para el chocolate saludable hacer para ingerir (para perder peso!), y simplemente para promover la salud.
Cortar alimentos procesados completamente. Estos están muertos. Su cuerpo responderá con amor.
Aprender a amar, preparar, y lucir, alimentos crudos.

Para la mente!

Trate de yoga – maravilloso para la mente y el físico.
Caminar bajo el sol y disfrutar de los niveles óptimos de vitamina D.
Saborear la felicidad nueva que seguramente disfrutará. No pasará mucho tiempo antes de que tus amigos se pidiendo por su secreto!

Siga estos consejos de buena salud y comer para mantenerse saludable.

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