Circadiana meditación para un estilo de vida equilibrado

Circadiana meditación para un estilo de vida equilibrado

Parece que hoy en día, los especialistas de meditación descubren cada vez más innovadoras y nuevas formas que nosotros, los practicantes pueden ayudar a organizan nuestras vidas correctamente – y meditación circadiana es sólo uno de estos ejemplos relevantes. A pesar de que la base para este tipo de meditación se conocen desde tiempos antiguos, meditación circadiana parece atraer a muchos médicos hoy, simplemente porque realmente puede co-trabajo con nuestro estilo de vida ocupado y dinámica.

¿Qué es la meditación circadiana?

Meditación circadiana se basa en el ritmo circadiano, el ciclo del cuerpo en un período de 24 horas. Este ciclo incluye los dos grandes Estados, el estado despierto y el estado dormido y es esencial para nuestra salud y la sensación general de bienestar. Cuando este ciclo circadiano se interrumpe o desarreglado, podemos ser disturbadas por muchos efectos no deseados, tales como insomnio, cansancio, anemia, incluso tristeza y depresión.

Básicamente, nuestro sueño es vital para poder sentirse positivo y bien – pero, ¿cuál es el lugar de meditación en todo esto? Básicamente, meditación circadiana pretende ayudar al cuerpo a tienen un ciclo circadiano sano, sin perturbaciones. Esto significa que la meditación circadiana tiene el papel principal de mejorar nuestro sueño y ayudarnos a alternar los Estados dormidos y despiertos de manera óptima, mientras nosotros, ayudando al mismo tiempo, para descansar y realizar nuestras actividades diarias con éxito.

Pero con el fin de beneficiarse de los efectos anteriores, tenemos que observar de cerca nuestro ritmo circadiano para aplicar la correspondiente meditación circadiana. Básicamente, podemos ser más activos en la mañana, en el mediodía, en la tarde o durante la noche, podemos responder más fácil las tareas durante el día o durante la noche. Con la ayuda de la meditación circadiana, tendemos a equilibrar nuestro estilo de vida y nuestro sueño para poder llevar a cabo nuestras actividades con 100% de eficiencia y tener un sueño totalmente satisfactorio.

¿Cómo podemos molestar a nuestro ciclo circadiano?

En el mundo activo de hoy, es muy difícil mantener un ciclo circadiano perfectamente funcional y tranquilo. ¿Por qué? Simplemente porque nosotros estamos abrumados por muchos activa y responsabilidades. Por ejemplo, un desequilibrio puede ser causado por una noche en blanco, cuando, en lugar de dormir, estamos trabajando en un proyecto que dispone de un plazo cercano. O, por ejemplo, podemos alterar nuestro ciclo circadiano por pasar muchas noches en clubes, baile y fiesta. Estas acciones pueden tener efectos no deseados, tales como cansancio, insomnio y una sensación de fatiga incluso unos días después de la noche en blanco. Por esta razón necesitamos la meditación circadiana – con el fin de reorganizar nuestro ciclo circadiano y ponerse en contacto con nosotros en nuestros pies.

Circadiana meditación llega a ser esencial en el contexto del mundo moderno, cuando nuestras actividades diarias pueden ser agotador y abrumadora, cuando queremos realizar más actividades que nuestro cuerpo nos permite. Con la ayuda de ejercicios de meditación básica y técnicas de relajación, podemos ser frescos y optar por trabajo o por cualquier otra actividad en cuestión de minutos.

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