Ciencia valida aromas – demostrados efectos ansiolíticos de aromaterapia

Ciencia valida aromas – demostrados efectos ansiolíticos de aromaterapia

Los seres humanos han sido emulsión, quema, macerando, presionando y destiladores para sus aromas (y propiedades medicinales) para un largo, largo tiempo. Sólo desde los albores de la investigación científica occidental moderna y nueva era, sin embargo, cuenta con la impresión de la aromaterapia conseguido suave. Pero ahora, las mismas instituciones científicas están validando el uso de aceites esenciales y sus profundos efectos ansiolíticos. Así que ahora, en lugar de “correr para el refugio de ayudante de la madre” cuando las cosas se ponen un poco agitadas, puede omitir la licorería, la farmacia y la isla de comida chatarra y hacia con confianza en el mercado de la salud natural para una botellita de felicidad perfumada. Tal vez no como decadentes para todos, pero mucha gente apreciarán la opción saludable para ellos, sus hijos y sus familias.

El número de estudios que investigaron las acciones terapéuticas de los aceites esenciales se ha disparado en los últimos diez años, como interés popular crece en las áreas de la salud natural y bienestar. La eficacia de los remedios ‘popular’ de mayo está siendo validada, muchos de ellos tener beneficios por lo menos tan potentes como sus contrapartes farmacéuticas y más teniendo muy limitada, si cualquier, efectos secundarios. Esto es ciertamente el caso de los aceites esenciales utilizados por aromatherapists para reducción del estrés. Y lo que es maravilloso sobre los aceites que es su fácil acceso y fácil de usar. Una madre con hijos activos sólo puede conectar en un difusor y deja hacer lo suyo. Difusores de coche ahora dejar que el conductor nerviosas en la mañana viaje hacer lo mismo. ¿Sintiendo un poco de liquidación, pero quiere mantener el aroma un poco más personal? Aplique unas gotas de aceite diluido a usted o a sus seres queridos dondequiera que usted tenga gusto. ¿Qué aceites tienen estos efectos ansiolíticos? Vamos a echar un vistazo…

Lavanda ha sido el más estudiado de todos los aceites esenciales. Su efecto relajante es observado por los investigadores de laboratorio y clínicos practicantes (por médicos y enfermeras en instituciones curativas). Un gran número de investigadores ha documentado el mismo efecto: inhalación de aceite de lavanda trae calma bajo una gran variedad de condiciones. Aroma de aceite de lavanda de por lo menos un estudio comparado a la de enebro, ciprés, geranio, jazmín e incienso. Fue sólo el incienso que tuvo un efecto similar, pero no casi tan eficaz como la lavanda. Varios estudios compararon el efecto de la de lavanda diazepam (Valium) con aroma de lavanda con similar (pero probablemente más saludable) calmar los resultados. En otros estudios, la lavanda se ha demostrado para mejorar el sueño, disminuir el conflicto entre los animales y reducir la cantidad de analgésicos necesitadas mediante la recuperación de los pacientes hospitalizados.

Aceite de sándalo es otro reductor de tensión bien conocido. Para aquellos que no pueden disfrutar el aroma floral de lavanda, sándalo podría ser el aceite de elección. Su aroma cálido, tierra es tierra y centrado, siendo utilizado por algunas tradiciones espirituales para mejorar Estados meditativos relajados y centrados. La ciencia muestra resultados similares – aceite de sándalo de aplicación tópica relajado el cuerpo estimulando psique. Estudios sobre los ciclos de sueño/vigilia usando aceite de sándalo tópica mejoraron la calidad del sueño y reducía despertar episodios. Un pequeño estudio con sándalo sugirió que el aceite puede ser útil para reducir la ansiedad en pacientes de cuidados paliativos. Más allá del alcance de la investigación científica occidental, pastas y aceites de sándalo se han utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para el tratamiento de trastornos psicológicos, utilizando sus sublimes acciones de promoción de salud mental.

Sándalo y lavanda tienen la mayoría de los datos de copia de seguridad, muchos otros aceites esenciales han tenido resultados positivos. Rose es un sobresaliente; también ha sido probado con Valium (aparentemente el estándar de oro ansiolítico) con resultados mejores y más duraderas. Efecto del aroma de la Rosa parecen aumentar con el tiempo, mientras que las benzodiazepinas efecto tenderá a disminuir – y los temas de prueba aparecieron menos confundida o sedado. Rose, como lavanda, reduce conflictos entre los sujetos de prueba así. Usted puede incluso mezclar rosa y sándalo; el sándalo actuará como “fijador”, lo que para un aroma duradero (probar una relación de 1:4)… se trata de una mezcla aromática de India clásica combina dos de aromas de ansiolíticos más conocidos del mundo.

Otros aceites que se encuentran en bases de datos de investigación incluyen Angélica, manzanilla, limón, limoncillo, Tagetes y Ylang Ylang. Algunos aceites probados no muestran resultados repetibles en el entorno de laboratorio, pero si encuentra y aceite aroma que encuentres relajante, es más que probable que no puramente ‘en la cabeza’; el sentido del olfato (olor) es uno de los cinco sentidos más directamente conectados a los centros emocionales del cerebro. Estos a su vez, están, conectados directamente al sistema nervioso autónomo que controla funciones tales como la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y la presión arterial – todos los cuales están estrechamente vinculados a su nivel de estrés.

Así que ¿qué hacer con estos estrés alivio maravillas? Los aceites esenciales son verdaderamente simplemente para esta acción terapéutica particular – una de las cosas realmente buenas de aromaterapia. Aplicación tópica e inhalación muestran resultados repetibles en pruebas de laboratorio. Aplicar los aceites tópicamente – en la piel – es simple: mezclar el aceite esencial en un aceite de la compañía (como coco fraccionada o aceite de almendras dulces) a una dilución de 10 por ciento o menos. Mientras que la mayoría de los aceites antiestrés cómodamente en la piel; diluyéndolas sigue siendo una buena idea como sus aromas persistirán durante mucho tiempo. Aceites esenciales tienden a pasar fácilmente en el torrente sanguíneo cuando se aplica a la piel, casi que cualquier técnica hará. Unas gotas de la mezcla pueden ser colocadas en las muñecas y frotó juntos (esto es bueno, como te huele el aroma así). Para la inhalación, es un gran muchos difusores de aromaterapia disponibles, desde pequeño, enchufe barato en unidades, a modelos profesionales que hacen una nube de aroma intenso y puro. Para el alivio de la ansiedad, cualquier modelo donde puede oler el aroma hará el trabajo – los mayores difusores de final tienden a bañarse en un área más grande en su aroma de elección.

¿Cómo elegir un aceite para usted, su familia o amigos? Opciones de aromaterapia tiende a ser algo personal. Algunas personas nos vuelve locos geranio rosa, y otras personas sólo pueden pensar de la ‘abuela’ (de una manera agradable!) con las brillantes esencias florales. Estos mismos individuos a menudo les encantará los aromas de la tierra de las maderas: abeto, etc. de sándalo, incienso,. La belleza de los datos científicos es que es no un tipo de aceite esencial que es eficaz para apoyar la salud y el bienestar natural – santalol en el sándalo, el linalool en lavanda y citronelol en rosa que imparte tanto el efecto terapéutico. Muchos otros aceites han confirmado efectos relajantes; algunos químicos compartiendo con otras variedades, otros con sus propias moléculas únicas. Practicantes más científicamente alineados le dirá: si se siente bien, usarlo. Probar una variedad de aromas, si eres nuevo y use su favorito con confianza – confianza relajada, por supuesto, sabiendo que estás usando algunos de la mejor naturaleza de medicina tiene para ofrecer, con la ciencia que lo respalde.

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