Ciencia apoya los efectos ansiolíticos de aceites esenciales

Ciencia apoya los efectos ansiolíticos de aceites esenciales

Aromaterapia existe desde hace mucho, mucho tiempo. Los seres humanos han sido emulsión, quema, macerando, presionando y destiladores para sus aromas durante miles de años. Sólo desde los albores de la investigación científica occidental moderna y nueva era, sin embargo, cuenta con la impresión de la aromaterapia conseguido suave. Pero ahora, las mismas instituciones científicas están validando el uso de aceites esenciales y sus profundos efectos ansiolíticos. Así que ahora, en lugar de “correr para el refugio de ayudante de la madre” cuando las cosas se ponen un poco agitadas, puede omitir la licorería, la farmacia y la isla de comida chatarra y hacia con confianza en el mercado de la salud natural para una botellita de felicidad perfumada. Tal vez no como decadentes para todos, pero la mayoría de la gente consciente de bienestar y generalmente salud y madres apreciarán la opción saludable para ellos, sus hijos y sus familias.

El cuerpo de evidencia de investigación controlada y científicamente válida ha crecido significativamente en la última década, demostrando la acción de potente ansiolítico (también llamado ‘ ansiolítico’) de aromaterapia. En la mayoría de los casos, estos estudios se reproducen fácilmente por el practicante laico – rub a sándalo un poco de aceite en las muñecas o difunda un frasco de lavanda y también puede participar en las acciones ahora probada de la aromaterapia. Algunos aceites comunes tienen cantidades significativas de investigación para realizarles arriba… vamos a echar un vistazo a lo que dice la ciencia acerca de estos aceites, y cómo usted como un regular guy o gal (o la madre con uno o más niños) puede aprovechar estos beneficios.

Lavanda ha sido el más estudiado de todos los aceites esenciales. Su acción contra la ansiedad (o simplemente “relajante”) se ha documentado en el laboratorio (con ratas y ratones estresados) tanto en ambientes clínicos con los seres humanos reales. Muchos estudios han reportado lo mismo: inhalación de aceite de lavanda trae calma bajo una gran variedad de condiciones. Aroma de aceite de lavanda de por lo menos un estudio comparado a la de enebro, ciprés, geranio, jazmín e incienso. Fue sólo el incienso que tuvo un efecto similar, pero no casi tan eficaz como la lavanda. Varios estudios compararon el efecto de la de lavanda diazepam (Valium) con aroma de lavanda con similar (pero probablemente más saludable) calmar los resultados. En otros estudios, la lavanda se ha demostrado para mejorar el sueño, disminuir el conflicto entre los animales y reducir la cantidad de analgésicos necesitadas mediante la recuperación de los pacientes hospitalizados.

Aceite de sándalo es otro reductor de tensión bien conocido. Para aquellos que no pueden disfrutar el aroma floral de lavanda, sándalo podría ser el aceite de elección. Su aroma cálido, tierra es tierra y centrado, siendo utilizado por algunas tradiciones espirituales para mejorar Estados meditativos relajados y centrados. La ciencia muestra resultados similares – aceite de sándalo de aplicación tópica relajado el cuerpo estimulando psique. Estudios sobre los ciclos de sueño/vigilia usando aceite de sándalo tópica mejoraron la calidad del sueño y reducía despertar episodios. Un pequeño estudio con sándalo sugirió que el aceite puede ser útil para reducir la ansiedad en pacientes de cuidados paliativos. Más allá del alcance de la investigación científica occidental, pastas y aceites de sándalo se han utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para el tratamiento de trastornos psicológicos, utilizando sus sublimes acciones de promoción de salud mental.

Sándalo y lavanda tienen la mayoría de los datos de copia de seguridad, muchos otros aceites esenciales han tenido resultados positivos. Rose es un sobresaliente; también ha sido probado con Valium (aparentemente el estándar de oro ansiolítico) con resultados mejores y más duraderas. Efecto del aroma de la Rosa parecen aumentar con el tiempo, mientras que las benzodiazepinas efecto tenderá a disminuir – y los temas de prueba aparecieron menos confundida o sedado. Rose, como lavanda, reduce conflictos entre los sujetos de prueba así. Para variar un poco, usted puede mezclar rosa y sándalo junto (probar una relación de 1:4)… se trata de una mezcla aromática de India clásica combina dos de aromas de ansiolíticos más conocidos del mundo.

Otros aceites que se encuentran en bases de datos de investigación incluyen Angélica, manzanilla, limón, limoncillo, Tagetes y Ylang Ylang. Algunos aceites probados no muestran resultados repetibles en el entorno de laboratorio, pero si encuentra y aceite aroma que encuentres relajante, es más que probable que no puramente ‘en la cabeza’; el sentido del olfato (olor) es uno de los cinco sentidos más directamente conectados a los centros emocionales del cerebro. Estos a su vez, están, conectados directamente al sistema nervioso autónomo que controla funciones tales como la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y la presión arterial – todos los cuales están estrechamente vinculados a su nivel de estrés.

Así que ¿qué hacer con estos estrés alivio maravillas? Son realmente fáciles de utilizar – una de las grandes características de la aromaterapia. Aplicación tópica e inhalación muestran resultados repetibles en pruebas de laboratorio. Un método común de aplicación tópica es diluir el aceite esencial en un aceite portador como Jojoba hasta un 10% o menos. Aceites esenciales tienden a pasar fácilmente en el torrente sanguíneo cuando se aplica a la piel, casi que cualquier técnica hará. Unas gotas de la mezcla pueden ser colocadas en las muñecas y frotó juntos (esto es bueno, como te huele el aroma así). Para la inhalación, es un gran muchos difusores de aromaterapia disponibles, desde pequeño, enchufe barato en unidades, a modelos profesionales que hacen una nube de aroma intenso y puro. Para el alivio de la ansiedad, cualquier modelo donde puede oler el aroma hará el trabajo – los mayores difusores de final tienden a bañarse en un área más grande en su aroma de elección.

En aromaterapia, un poco de olor y sentido va un largo camino. Sólo necesita suficiente aceite para obtener un toque del aroma para un efecto psicologico activo – así experimentar con pequeñas cantidades de varios aceites. Parece haber una gran diferencia en la preferencia del aromático entre individuos; algunos como florales, mientras que otros los encuentran demasiado esponjoso. Estas personas podrían encontrar su aromas más a su gusto. Y aromas diferentes probablemente tendrá efectos sutilmente diferentes – algunos pueden ser relajante y estimulante (aceites cítricos son un buen ejemplo) donde otros pueden simplemente relajarse (aromas florales generalmente tienen este efecto). Cualquiera que sea su elección, saber que la aromaterapia es ahora no sólo algunos moda New Age… los hombres de batas blancas han dado el pulgar hacia arriba naturales para la salud y el bienestar simplemente parando y oler las rosas.

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