Caminar o no caminar después de una comida

Caminar o no caminar después de una comida

“Caminar o no caminar después de una comida es un tema candente en nuestra vida cotidiana.

Diferentes personas tienen diferentes respuestas. Algunas personas dicen a caminar después de comer es bueno para su salud y también le ayuda a perder peso. Sin embargo, otros creen caminar después de comer causa daño a su sistema digestivo.

¿Qué es lo correcto? ¿Puede caminar o no después de una comida?

En mi opinión, se debe caminar.

¿Por qué? Porque mantienes ajustan y mantenerse fuerte. ¿Puedes ver que personas más gordas están siempre ahí sentados viendo la televisión, trabajo de oficina, juegos, navegar por Internet y hasta ir a dormir durante horas después de la comida? Se trata de una de las razones por qué son grasa. Inactividad es siempre una de las principales causas del aumento de peso. Y una vez que se convierten en grasa, puede fácilmente llevar a muchas otras enfermedades.

Por lo tanto, se recomienda caminar después de una comida.

Pero tienes que hacerlo de la manera correcta. Caminar inmediatamente después de comer, es un error. Porque el sistema digestivo necesita más sangre para ayudar a digerir los alimentos que comían. Si entras a la vez, la sangre va a otros órganos, esto no es bueno para la digestión y absorción, y algunas personas pueden sentirse como vómitos y mareos.

¿Ahora cabría preguntarse cuándo es el momento adecuado para dar un paseo?

Antes de la caminata, dar unos treinta minutos a una hora (o más, dependiendo de la persona y lo que has comido) para permitir que el sistema digestivo para digerir alimentos y absorber la ingesta nutricional. Después de este breve descanso, usted puede ir para un paseo ligero treinta minutos. Esto es lo sano a caminar después de comer.

En Resumen, caminando después de una comida se recomienda, pero debe hacer bien. Después de la cena, tenía mejor tomar un breve descanso para conseguir el alimento digerido y luego ir a dar un paseo tranquilo, no solamente es bueno para la salud pero puede también ayudar te quedas agudo.

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