¿Café – la más reciente moda de salud?

¿Café – la más reciente moda de salud?

Cuando usted piensa impulsar inmune antioxidantes o una dieta de lucha contra la diabetes, el café probablemente no es lo primero que viene a la mente. Sin embargo, el café es realmente la fuente número una de los antioxidantes en la dieta americana y un factor probado para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Según un estudio de 2005 en la Universidad de Scranton, en Pensilvania, las promedio adultas beber 1-2 tazas de café al día tiene en casi 1300 miligramos de antioxidantes derivados de café diariamente. Antioxidantes se creen para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejoran el sistema inmunológico, combatir el cáncer y, según el Instituto Nacional del cáncer, trabajan para proteger las células contra el daño causado por los radicales libres, aunque estos resultados no han sido confirmados en seres humanos.

Esencialmente, los antioxidantes son beneficiosos químicos esenciales que son abundantes en alimentos como cereales, bayas, tomates y muchas otras frutas y verduras. Hay una amplia variedad de antioxidantes que difieren de alimentación a la fuente de alimento, pero los antioxidantes encontrados en café específicamente son llamados polifenoles. Polifenoles se creen que son instrumentales en la lucha contra el estrés oxidativo, un factor relacionado con enfermedades neurodegenerativas y algunas enfermedades cardiovasculares.

Además de impulsar la inmunidad, el café se ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes. En 2004, un estudio en la escuela de salud pública de Harvard concluyó que beber café regular reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad.

De 125.000 participantes, los hombres que reportaron beber más de 6 tazas de café al día bajaron el riesgo de diabetes por casi la mitad, mientras que las mujeres mostraron una reducción del riesgo de cerca del 30 por ciento en comparación con los participantes que no beben café. Aunque investigaciones todavía no saben exactamente por qué café es beneficioso, esperan la capacidad de la cafeína para aumentar el azúcar en la sangre y uso de la energía de impulso puede desempeñar un papel junto con contenido de antioxidantes de la popular bebida. A pesar de los beneficios de diabetes, beber que mucho café al día puede tener otros efectos negativos para la salud, especialmente para aquellos que deben evitar la cafeína.

A pesar de los beneficios de salud, recuerde que la cafeína es un estimulante adictivo suavemente, que puede aumentar el ritmo cardíaco y aumentar la presión arterial. Natural, o no, demasiado café puede estimular más y causar problemas. Como la mayoría de las cosas, el café debe disfrutarse con moderación. Pero en cantidades moderadas, el café puede ser muy bueno para usted, y de gran ayuda para su salud general y bienestar.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *