Caderas y muslos – mujer grasa zonas que encoge y disminuir con estos protocolos

Caderas y muslos – mujer grasa zonas que encoge y disminuir con estos protocolos

Si usted quiere reducir a 2 de sus zonas de grasas femeninas más grandes, las caderas y muslos, luego leyendo los protocolos que describen a continuación le ayudará a logran esto. No sé cuánto estos consejos te ayudarán, pero si sigue él o simplemente algo de él, te ayudará. Además de mirar mejor, hagamos que su salud sea mejor así. Sin buena salud, realmente tienes nada!

Caderas y muslos – 2 zonas de grasa de mujer que se encogerá

1. Comer mejor, duh

OK, ok… que consejos de sentido común. Aquí hay algunos detalles que no son demasiado difíciles para la mayoría de la gente a hacer.

En primer lugar, Haz tus bocadillos bajo control. Para ello, necesita alimentos de alto valor proteico, alimentos de alto contenido de fibra y alimentos de tipo a granel que te llenan. Las mejores opciones que son baratos y fácilmente disponibles son manzanas (fibra), queso (proteína), beef jerky (proteína), 10 aceitunas negras (a granel), encurtidos de eneldo (a granel) o una proteína (proteína) de la barra.

Si observas, éstos proporcionan con una variedad de sabores. La mayoría de cualquier antojo que tienes estará satisfechos por 1 de estos alimentos.

2. Hacer “cardio incremental” en casa

La mejor forma para la mayoría de la gente ocupada de hacer cardio es en pequeños incrementos. 15 Minutos en coche desde un gimnasio, así como un entrenamiento de 45 minutos… y que están demasiado tiempo fuera de su horario para poder hacerlo constantemente.

Para cambiar eso, usted puede hacer ejercicio en casa en tan sólo 2 minutos… cuando tenga unos minutos de tiempo libre.

Esto realmente te permite obtener en cardio más semanal que si fuiste a un gimnasio regularmente… ahorrando mucho tiempo. ¿Cómo funciona esto es fácil. ¿Qué es tomar las cosas como comerciales de televisión, tiempo de cocción, hora correcta antes de comer, etc…. para ello, mini-entrenamientos.

Buenos ejercicios que puede utilizar incluyen brincar en un mini-trampolín (mi favorito), hula hooping (ideal para las caderas), saltar cuerda, sentadillas con peso corporal y saltos.

Tomemos por ejemplo los comerciales de televisión. Vemos más televisión que admitimos a. Así que aprovechad este hecho. Hay unos 20 minutos de anuncios por hora de TV. Utilícelo. 10 anuncios de 2 minutos.

Así en 1 hora de televisor viendo, se llega a ver la televisión y a 20 minutos de precisar. Hecho cada día, que es un fácil 2 horas y 20 minutos de trabajo cada semana. Pero no debe limitarse a sólo ese o esos parámetros. También se pueden hacer mini-entrenamientos de 5-10 minutos. Lo que sea. Esto es flexible. Hacer lo que adapte su horario mejor.

Zonas de grasas femeninas, tales como las caderas y muslos, se convierten en más tonificado y firme mientras usted perder peso siguiendo estos consejos muy simples 2.

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