Buenas maneras de ejercicio fuera del gimnasio

Buenas maneras de ejercicio fuera del gimnasio

Muchas personas se sienten como si ellos no hacen al gimnasio de su rutina de ejercicios todo se dispara. La verdad es que puede perder el gimnasio y obtener todavía un buen entrenamiento en otros lugares. Tal vez nos hemos han lavado el cerebro a pensar que el gimnasio es el único lugar que verá resultados, pero si lo piensas, lógicamente, los ejercicios pueden realizarse en cualquier lugar.

Así que si no eres un entusiasta del gimnasio, o si no vas a poder hacer al gimnasio durante un rato, intente estas otras maneras para hacer su ejercicio.

Tomar las escaleras – escaleras trabaja tanto su cardio y le darán un bono de capacitación fuerza incorporado. Lo bueno de escaleras es siempre están ahí. Están en su casa, trabajo e incluso en el centro comercial. Trate de tomar las escaleras dos a la vez, o arremetiendo su camino hasta un vuelo de escaleras, para un mejor entrenamiento de cuerpo inferior.

¿Quieres un gran comienzo para una rutina de escalera? Tomar las escaleras normalmente y después volver hacia abajo. Luego subir las escaleras hacia los lados y después volver hacia abajo. Subir las escaleras con el otro lado y luego ejecute nuevamente hacia abajo. Arremeter a continuación, subir las escaleras y luego ejecute nuevamente hacia abajo. Tome las escaleras para arriba de los dos a la vez y después volver hacia abajo. Añadir lo que quieras a esta rutina y sentirá la quemadura después de pocos minutos de hacerlo.

Videojuegos de fitness – videojuegos no son sólo para niños ya. Sin importar su edad o aptitud nivel hay un juego que puede ayudarle a burn it up. Más juegos de fitness son hechos por entrenadores que saben lo que necesita hacer para tener un buen entrenamiento, y pueden aumentar la intensidad cada vez que usted haga en el juego. Yo prefiero aeróbicos mezclados con entrenamiento de fuerza. Puede utilizar pesas mientras sigue adelante con el entrenador sobre el juego. Es divertido y obtener el mismo entrenamiento que conseguiría en el gimnasio. Tal vez incluso mejor porque eres libre a bailar entre sistemas!

Ver TV y entrenamiento – cuando la nueva línea de programas de televisión sale pueden ser difíciles de bajar al culo en el sofá y para ejercer. Así seguir viendo sus programas, pero hacer la mayor parte de ella ejerciendo así. Puede comprar un paso hasta el Banco y algunas pesas y hacer una hora de pasos ups durante dos comedias. Apenas sabes trabajas hacia fuera, y obtendrá los beneficios del ejercicio durante su estancia en contacto con lo que ocurrió en su programa favorito.

Mueva su entrenamiento fuera – ir de senderismo, caminar, trotar, nadar, o piragüismo, se puede obtener un gran entrenamiento fuera y conseguir un aumento de felicidad al mismo tiempo. Ser en la naturaleza es calmante y te permite vivir en el momento. Para entrenamiento de fuerza puede hacia el parque y utilizar el equipo allí para hacer flexiones de brazos, dominadas, tablones y nada que puede inventar. Abalanzarse hacia abajo una cuadra, luego bajan el siguiente. Si estás en el yoga, no hay mejor lugar para hacerlo entonces al lado de un río o lago. Entrenamientos exteriores son divertidos y naturalmente desea conseguir moverse cuando usted salga.

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