Bloques de construcción para la salud ósea registrado acciones dietista sus imprescindibles de salud ósea superior

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En promedio, el cuerpo humano se compone de 206 huesos y cartílagos que apoyan y esculpir el cuerpo. Hueso de la vida es frágil, y cuando no es cuidado para, osteoporosis puede desarrollar y causar mayor susceptibilidad a las fracturas. Según el Cirujano General, la mitad de todos los estadounidenses mayores de 50 deben sufrir o estar en riesgo de osteoporosis.

Afortunadamente, hay medidas proactivas personas pueden tomar para fortalecer los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis. “Calcio junto con dieta y ejercicio son los pilares para los huesos fuertes y sanos, pero no son suficientes,” dijo la dietista registrada en Los Ángeles, Reider Carroll. “También es importante ir más allá de calcio solo a incorporar otros nutrientes esenciales en la dieta”.

De Reider superior cinco huesos son:

• Calcio ayuda a construir y mantener buena salud ósea. Y, como parte de una dieta saludable, la ingesta adecuada de calcio ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis.

• Vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. La vitamina D es esencial para el normal desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes sanos.

• Vitamina K juega un papel esencial dentro de dos proteínas importantes que se encuentran en todos los huesos.

• Fósforo se encuentra naturalmente en el cuerpo, con aproximadamente el 85 por ciento en los huesos. Como el calcio, el fósforo es un mineral importante para la salud ósea.

• B vitaminas son importantes para la salud ósea, ya que ayudan a regular los niveles de homocisteína. Algunos estudios han demostrado que los niveles de homocisteina alta tienen un efecto negativo sobre la salud de los huesos.

Otros nutrientes Reider destacados como ayudantes de hueso incluyen vitamina E, magnesio, zinc, cobre, manganeso, boro y vitamina C. “es mejor intentar obtener estos nutrientes de la dieta sola, pero que no siempre es lo más fácil de hacer,” dijo Reider.

Para asegurarse de que obtendrá todo el su hueso lo esencial de la salud, Reider recomienda incorporar un fortalecedor de huesos de especialidad, como naturaleza hecha OsteoRenew Ultra en su rutina diaria. Una comparación de salud ósea suplementos en farmacias encontradas OsteoRenew Ultra ser el fortalecedor de hueso sin prescripción completa. Con hueso fortalecer más nutrientes que cualquier otra marca líder, los ingredientes en la fórmula única de OsteoRenew Ultra han demostrado para apoyar la salud ósea en más de 30 estudios clínicos.

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