Berpeluh malam – gejala kebimbangan

Berpeluh malam – gejala kebimbangan

Anda boleh mendapatkan berpeluh malam dalam tidur anda jika anda menyimpan tahap kebimbangan untuk terlalu lama masa yang tinggi. Sesungguhnya, kedua-dua lelaki dan wanita boleh mengalami kebimbangan berpeluh malam, ia paling kerap berlaku di kalangan wanita. Berpeluh malam dibangunkan sebagai berpeluh yang agak sengit di tengah-tengah malam tanpa sebab yang jelas. Anda boleh menjadi sejuk, dan ringan dan selesa semua bersama-sama, tetapi anda akan bangun dengan perasaan yang terlampau panas dan ketidakselesaan. Anda akan bangun sehingga, biasanya agak tiba-tiba, dan sering di dalam proses penarikan pada pakaian anda, dan menendang dari katil untuk cuba dan menyejukkan badan. Faktor-faktor tambahan boleh merumitkan berpeluh malam kebimbangan, seperti tempoh anda atau mempunyai berkembang sebagai menopaus. Syarat-syarat ini boleh menyebabkan kepelbagaian emosi dan hormon wanita dan menolak pertumbuhan yang pesat dalam intensiti anda berpeluh malam.

Bagi orang-orang sama ada jantina, berkelip panas dan berpeluh waktu malam akan kesan-kesan sampingan yang ketat berkaitan kebimbangan. Jika anda mempunyai episod rasa haba tetapi belum lagi berkembang kepada peluh malam kebimbangan, anda akan mungkin pengalaman malam berpeluh pada satu masa nanti (jika anda Partai perasaan bimbang tetap tidak dapat diselesaikan). Berpeluh malam anda akan menyegerakan oleh terlalu banyak risau dan perasaan bimbang serta takut. Berpeluh malam kebimbangan adalah mengganggu bukan sahaja kepada kitaran tidur anda, tetapi benar-benar wujud seluruh anda kerana tidak mendapat tidur yang mencukupi boleh menyebabkan prestasi berkurangan di kawasan-kawasan lain dalam hidup anda. Mengambil botol yang sering ditawarkan sebagai panduan untuk membantu mengelakkan berpeluh malam. Bertentangan dengan kepercayaan popular ini tidak akan menyimpan peluh malam anda bimbang daripada berulang kerana gejala-gejala fizikal kebimbangan akan mencetuskan berbangkit daripada perasaan anda dan pola pemikiran. Cadangan yang bijak Tempahan diambil adalah hangat berendam di dalam tab mandi sebelum masuk tidur. Objektif adalah untuk mengubah minda anda untuk yang santai tempat seperti yang anda boleh, yang akan menghalang berpeluh malam. Yang mengatakan, jika anda sudah terlalu panas, pancuran mandian yang sejuk akan membantu. Sebahagian berat adrenalin kimia datang bersama-sama dengan peluh malam satu kebimbangan. Kaedah terpantas untuk mendapatkan kembali tidur setelah peluh kebimbangan adalah untuk naik ke mandi sejuk, walaupun ia mungkin kelihatan seperti ia akan mencederakan daripada bantuan. Kerana anda sudah berjaga, isu utama pada masa ini adalah untuk kembali kepada yang santai dan untuk menurunkan suhu badan anda. Sebab yang utama dan pemacu kitaran yang menyebabkan anda berpeluh malam kebimbangan berulang adalah corak pemikiran anda. Apabila anda telah belajar untuk menghancurkan daripada kitaran kebimbangan, anda boleh berhenti berulang nightsweats sama sekali. Obsessing masa lalu atau peristiwa-peristiwa masa hadapan adalah satu bahan yang biasa untuk bimbang. Ia adalah agak literal mustahil untuk berfikir tentang apa yang sedang berlaku sekarang, apakah benar-benar berlaku betul-betul buat masa ini, dan bimbang pada masa yang sama. Seperti yang anda akan tertidur, pemikiran yang anda mengambil bahagian dalam menentukan rentak bagaimana tenang atau fitful tidur anda untuk malam akan. Perasaan cemas dan berpeluh malam yang anda telah lalui dahulu, sebahagiannya, telah terdorong dengan apa yang anda lakukan dan yang penting, cara anda berfikir. Hari ini, ada beberapa perkara yang anda lakukan sekarang untuk terus berpeluh malam bimbang yang pulang, tanpa makna bahkan. Syukurlah, terdapat perkara-perkara tertentu yang anda boleh lakukan sedikit berbeza dalam terdekat anda jika anda ingin menolak panik jauhnya dan berhenti berpeluh malam.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *