Beneficios para la salud de salmón ahumado caliente

Beneficios para la salud de salmón ahumado caliente

Mucha gente sabe que el pescado es bueno para la salud, pero rara vez entienden sus verdaderos efectos en el cuerpo. El salmón es posiblemente uno de los pescados más saludables en el mercado, debido a su alto nivel de omega 3, que tiene una plétora de efectos positivos sobre su cuerpo.

Con esto en mente, es importante conseguir suficiente salmón en su dieta para aprovechar los beneficios de salud significa.

Ofrecida beneficios para la salud

El principal componente positivo de salmón ahumado caliente es la abundancia de omega-3 que;

Ï previene el cáncer de colon, de mama y de próstata
Ï reduce la depresión
Ï regula el ritmo del corazón
Ï previene la obesidad
Ï disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca
Ï retrasa la degeneración muscular de la vejez
Ï tiene efectos antiinflamatorios
Ï controla la presión arterial, previene la hipertensión arterial en los grupos de edad
Ï evita la trombosis venosa profunda
Ï evita embolia pulmonar

Haz más salmón ahumado en su dieta

Una de las recetas más apetecibles disponibles para salmón ahumado caliente son los repartió por Jamie Oliver. Chef de renombre en todo el mundo, él es mejor conocido por su afán de vuelta la mala nutrición en las escuelas para promover una alimentación saludable y conciencia nutricional. A lo largo de sus campañas, hizo avances significativos que se tradujo en la reeducación en los alimentos en los Estados Unidos y Reino Unido.

Con esto en mente, Jamie Oliver apunta sus recetas a mejorar la salud y por lo tanto intenta crear una dieta equilibrada para gente que sigue su trabajo culinario.

Su receta para salmón ahumado caliente con salsa de Chile no sólo es muy delicioso, pero también mantiene al día con su filosofía de comer sano con una friolera 44 gramos de proteína saludable por porción.

La caliente ahumado receta salmón

Receta de Jamie Oliver te enseña todo el proceso de cocinar el salmón ahumado, incluyendo el procedimiento para fumar su propio pescado. Todo lo que tienes que hacer es:

1. Encontrar una vieja lata de galleta y un cable estante que cabe dentro.
2. Coloque unas virutas de madera, un puñado de Romero y un puñado de Salvia en el fondo.
3. Localice un cable estante que encaja en la lata, o algún alambre de pollo de la curva. Esto es para el descanso de los salmones en.
4. Perforar algunos agujeros en la parte superior de la tapa.
5. Rociar aceite sobre el salmón y frote en sal y colóquelo en la bandeja de.
6. Coloque la tapa sobre la bandeja y la bandeja sobre la encimera y cocine durante 8-10 minutos a fuego medio. Empieza a fumar después de sólo unos minutos.
7. Mezclar los ingredientes de la salsa como pimientos, tomates y chiles y salsear el salmón finalizado.

Esta receta no sólo es sorprendentemente simple pero le permite tener una deliciosa comida de salmón que le mantendrá feliz, saludable y surtido para arriba con omega 3 para prevenir todos los padecimientos mencionados! Recuerde que omega-3 no es limitada a la caliente de salmón ahumado, puede encontrarse en muchos tipos de peces y el mismo método se puede emplear para cocinar estas demasiado.

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