Beneficios para la salud de avellana

Beneficios para la salud de avellana

Avellana que es un valor nutricional muy importante en una dieta bien balanceada, tiene varios beneficios para la salud importante en la protección contra enfermedades. Tener una combinación especial de aceite (especialmente estructura aceite rico de ácido oleico), proteínas, carbohidratos, beta-sitosterol, vitaminas esenciales y minerales, dando avellana un lugar especial entre otros frutos secos por su capacidad única para proteger contra las enfermedades. Se sabe que consumir sólo 25-30 gr de avellanas un día es suficiente para las necesidades de vitamina E diariamente y una muy buena manera de proteger contra el cáncer y enfermedades del corazón-vena

Avellana y avellana aceite es la conocida fuente de vitamina E que es esencial para los músculos del corazón sano y otros músculos del cuerpo, así. También es necesario para el funcionamiento normal del sistema de reproducción. Vitamina E impide la desintegración de glóbulos rojos, sirve así como una protección contra la deficiencia de sangre que se llama anemia. Otro de los beneficios de la vitamina E que se encuentra en avellana es evitar los factores que preparan la base para la enfermedad del cáncer. Si el cáncer está ya formado en el cuerpo, lucha para desactivar las células dañinas. Beta-sitosterol, que se encuentra ampliamente en avellana, es un medio importante de reducir el colesterol y prevenir el cáncer (cáncer de mama y cáncer de próstata).
Por lo tanto, consume 25 gr. de avellana al día protege el cuerpo tanto para enfermedades del corazón y cáncer.

Avellana es rica en petróleo. De hecho 60-70% de avellana consiste de aceite. Esta estructura proporciona energía no sólo a los organismos, sino también la protección de la temperatura corporal, protección contra factores externos y ayuda a la circulación de vitaminas que derriten en el aceite. En la combinación de aceite de avellana, hay algunos ácidos de aceite que llevar a cabo tareas importantes para los organismos. Por ejemplo; ácido oleico que se encuentra en el aceite de avellana previene el aumento de colesterol en la sangre, reduce el colesterol en 26,2%, arregla el azúcar en la sangre, aumenta la protección Apapratein a-1 para enfermedades de la salud de la vena en un 25% y disminuye el riesgo Apapratein B % 7,5.

Otro ácido beneficioso avellana es el ácido linoleico que se encuentra fuertemente en aceite de avellana. Ácido linoleico juega un papel muy importante para el crecimiento y desarrollo sano de los organismos.

Componentes de la vitamina de avellana

Avellana es una buena fuente de vitaminas B1, B2 y B6. Estas vitaminas son esenciales en la formación de la sangre y la salud mental, especialmente para los niños en edad de desarrollo.

Las siguientes vitaminas pueden encontrarse en cantidades sustanciales en avellanas:

-Calcio que es esencial para los huesos sanos y dientes;
-Hierro, que tiene la función de producción de la sangre;
-Zinc, que tiene un papel importante en el desarrollo de las hormonas sexuales;
-Potasio, lo cual es necesario para la estimulación del sistema nervioso y funciona correctamente del sistema muscular.

Consumo de avellana es muy importante para una vida sana. Comer sólo 25 gr avellanas un día puede ser una muy buena protección contra muchas enfermedades, incluyendo cáncer y enfermedades cardíacas. Según resultados de una investigación, personas que consumen avellanas o aceite de avellana, tienen 50% menos riesgo de morir a causa de ataque de corazón en comparación con quienes no consumen avellanas. Es el elemento de nutracéuticos más beneficioso para la salud del corazón. Para más información visite

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