Beneficios para la salud de arándanos – una fruta nativa de norteamericana

Beneficios para la salud de arándanos – una fruta nativa de norteamericana

¿Sabe usted que el arándano es una de las frutas más subestimadas comúnmente disponibles para nosotros hoy? Posee un fondo largo e ilustre en América, pero sin embargo la mayoría de nosotros no cuenta entre nuestras comidas favoritas. Cuando vayas a través de las ventajas de la salud que realmente deberíamos. Nada comapres a una buena porción de arándanos sabrosas y jugosas para tratar nuestro gusto brotes y ayudar a nuestros cuerpos a permanecer tan sano como sea posible.

En este día y edad, siempre va a ser informes de prensa sobre cómo ciertos alimentos pueden ser perjudiciales para su salud, aunque anteriormente se consideró que es bueno para usted. Arándanos, en cambio, usted puede sentirse completamente seguro con. Como una de las pequeñas joyas de la naturaleza, fuente de salud numerosos beneficios que fabrican alimentos no.

El Departamento de agricultura de Estados Unidos ha mostrado recientemente que arándanos silvestres realmente proporcionan antioxidantes más naturales que cualquier otra fruta, incluyendo sus familiares cultivadas (aunque cultivadas arándanos son números 2 en la lista). Tienen a más de 3 veces el agente antioxidante que las manzanas y son menos de una décima parte del tamaño individual! Esto básicamente sirve para centrarse en la utilidad arándanos es para nuestro bienestar, particularmente cuando estudiamos específicamente qué antioxidantes realizan dentro de nuestros cuerpos.

Las últimas tendencias son apoyado grandemente para alimentos saludables y el medio ambiente. Como resultado, más personas están optando para cultivar sus propias frutas y hortalizas orgánicamente. Arándanos son probablemente las frutas más saludables que puede consumir y también es muy fáciles de crecer naturalmente.

Arándanos son generalmente nativa norteamericana fruto. Estos tipos de dínamos azules poco son trabajadores increíbles cuando se trata de su salud total. Están llenos de fitoquímicos y flavonoides de la madre naturaleza. Arándanos son bajos en calorías, llenos de sabor y nutrientes. Son anticancerígenos, puede ayudar en visión nocturna, posponer el proceso de envejecimiento, ayudar en la prevención de la placa en el cerebro, ayuda en la protección cardiovascular. Arándanos son de la misma familia como arándanos, arándanos, rododendros y azaleas. Ambas de estas bayas también son nativas frutales norteamericanos.

Primeros habitantes de América del norte atesoraban arándanos, que se reunieron y utiliza tanto la fresca, seca y como ingrediente de otras comidas. Apreciado como saborizante y respetado por sus beneficios curativos de la salud, sostenido y nutrido de salud. Una de las grapas estaban en plan de dieta de North American Indian.

Arándanos son una fruta de bajo índice glicémico – esto significa después de que consumes arándanos usted no consigue un rápido incremento en su azúcar en la sangre. Alimentos de bajo índice glicémico ayudan con el control de peso y la diabetes y realmente pueden disminuir los niveles de glucosa. Si en una baja en carbohidratos dieta o no, todos tenemos que comer algunos carbohidratos para vivir – carbohidratos para la energía de la demanda de nuestros cerebros. Arándanos coinciden perfectamente con una dieta baja en carbohidratos porque son de bajo índice glicémico. El índice glicémico de un carbohidrato exhibe cómo rápidamente su uso aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Los valores varían de 1 (el más lento) a 100 (el más rápido, el índice de glucosa pura). Fructosa, (el azúcar de frutas) tiene poco efecto sobre el azúcar en la sangre.

Arándanos menor estrés oxidativo además algunas investigaciones ha recomendado arándanos pueden ayudar a detener la piel de caída y bolsas a medida que envejecemos. Disminución oxidativa presión a medida que envejecemos también puede ayudar a mejorar las tendencias psicológicas, incluyendo el tipo notada en la senilidad. Presión oxidativa ha demostrado estar asociados con el envejecimiento, el cáncer y el Alzheimer. Arándanos han demostrado en experimentos para aumentar eficacia mental, y algunas investigaciones indican una relación con mejoras en la enfermedad de Alzheimer, aunque estos no son concluyentes y la necesidad de más estudios. Los estudios han establecido que el jugo de arándano puede mejorar la eficiencia de la memoria verbal en aquellos con función motor y deterioro cognitivo menor (memoria).

Arándanos también aumentan la comunicación neuronal en el cerebro. La demencia es un problema creciente en los Estados Unidos y arándanos han demostrado para fortalecer la memoria en el adulto mayor que incorpora memoria de lista de palabra y el mejor par asociado aprendizaje. Arándanos ayuda además a las neuronas del cerebro de degenerar.

1) prevenir daño a la piel del sol

2) Neutralizar a los radicales libres que pueden influir en las enfermedades en el cuerpo

3) ayudar a menor grasa del vientre

4) Fomentar la salud del tracto urinario. El arándano contiene para combatir infecciones del tracto urinario. Un componente encontrado solamente en jugos de arándanos y arándanos impiden la fijación a la pared de la vejiga de la vía urinaria de bacterias y ayuda reducir la infección.

5) restaurar la salud del sistema nervioso central – arándanos pueden ayudar a proteger contra y tratar problemas neuróticos reduciendo la degeneración y muerte de las neuronas, células cerebrales y también mediante la restauración de la salud del sistema nervioso central.

6) Frenar el impacto del envejecimiento, así como pérdida de memoria y las habilidades motoras.

7) bueno para diabéticos – jugo de arándano puede ser eficaz para los diabéticos. Al fomentar la tolerancia a la glucosa, jugo de arándano podía estimular la absorción de glucosa.

8) Ayudar a prevenir el cáncer

9) Reducir los aspectos de oportunidad para la enfermedad cardiovascular

10) mejora la memoria y el aprendizaje >-. Una última investigación informa que jugo de arándano aumenta la memoria y el aprendizaje en los adultos mayores. Taza y media de jugo que un día sugirió o puede consumir la cantidad equivalente de arándanos frescos… Además, informó de una reducción de azúcar en la sangre y síntomas de depresión.

Como puede ver, alimentos antioxidantes como arándanos pueden salvarnos de prácticamente todo. La mayoría de nuestras desgracias de salud son debido a la perversidad del oxígeno. Nuestras células son permanentemente asediadas por formas tóxicas de oxígeno que han demostrado para tener poderes destructivos feroces. Hasta ahora los científicos han vinculado reacciones destructivas oxígeno a por lo menos sesenta diferentes enfermedades crónicas, así como al envejecimiento a sí mismo.

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