Beneficios de Bhramari Pranayama

Beneficios de Bhramari Pranayama

Para la meditación, Bhramari Pranayama se considera como el mejor ejercicio de respiración. Cerebro es la parte más importante de nuestro cuerpo y realmente obtiene relajado después de hacer este ejercicio de respiración. Haciendo este tipo de ejercicios de respiración, usted puede escapar de la enfermedad más común como la hipertensión arterial, estrés mental y fatiga.

Originó de ‘Bhramar’ el negro abejorro indio ‘Bhramari’ es realmente una palabra en sánscrito que significa el único zumbido que se produce durante el proceso de exhalar de la respiración. Nadie puede practicar Bhramari Pranayama con el propósito de relajación. El proceso de este ejercicio es muy fácil de seguir, todo el mundo puede practicar muy fácilmente, sin importar de cabrito o y persona de edad avanzada. Este ejercicio de respiración es muy beneficioso para las mujeres embarazadas.

Para practicar Bhramari Pranayama, basta sentir elajarse sentado en una postura correcta como Vajrasana (postura del rayo) o Padmasana (postura de loto). Después de alcanzar la postura bien necesita cubrir sus oídos presionando el trago a través de los pulgares de las manos. Ahora coloque los dedos índice en la frente y con el cierre de 3 dedos restantes los ojos correctamente. Iniciar el proceso de inhalación a través de ambos orificios nasales por tomar una respiración profunda lento real. Luego, cerrando la boca comience exhalando lentamente y hace un sonido de una abeja al igual que “hmmmm”.

Intentar practicar esta forma de respirar el ejercicio diario de 11 a 21, pero usted no dañemos practicar más. Descanse cada vez que ganas de tomarlo. Este ejercicio es muy fructífera, ya que proporciona una serie de beneficios para la salud. Para aprender más sobre Bhramari Pranayama, buscar la información disponible en varios portales de salud en línea. Le guiará correctamente sobre las técnicas para realizar este ejercicio de respiración.

Bienestar divino es un portal de salud interactiva que le proporcionará una amplia información sobre los métodos y técnicas para realizar Bhramari Pranayama.

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