Beneficia a Nadi Shodhana Pranayama para mejor salud

Beneficia a Nadi Shodhana Pranayama para mejor salud

Nadi Shodhana puede definirse en la forma que Nadi es un órgano tubular para el paso de Prana, o energía transporte seminal, cósmico, vital y otras energías, como sensación, inteligencia y conciencia en los cuerpos sutiles, casuales y físicos. El objetivo principal de Nadi Shodhana Pranayama debe conseguir la purificación de los nervios y también conocido como ‘respiración de la nariz alternativo’. La palabra ‘Shodhana’ significa purificación, limpieza, mientras que la palabra ‘Pranayama’ significa el acto de excelencia mental y espiritual.

La práctica de Nadi Shodhana Pranayama debe realizarse en relajadamente y patas cruzadas, columna recta y los hombros hacia abajo. Cierra los ojos y el centro de la cabeza entre los hombros y la barbilla. Utilice el pulgar y el cuarto dedo de la mano derecha y colocar los dos dedos medios suavemente en la frente. Manténgalas cerradas en la palma para evitar la tensión en el cuello y los hombros.

Lo siguiente es cerrar la fosa nasal colocando su pulgar derecho, cuando usted respira en la izquierda. En general, empezar el proceso de respiración a la cuenta de cinco y disminuir la cuenta después de mareo sensación. Durante el proceso, en la parte superior del proceso de inhalación, inmediatamente cerrar la fosa nasal izquierda con el dedo anular derecho, quitar el dedo pulgar de la fosa nasal derecha al mismo tiempo y empezar a realizar una espiración lenta, rítmica y fácil a través de esta ventana de la nariz a la cuenta de cinco. Empezar a inhalar a través de la fosa nasal derecha a la cuenta de cinco y cerrar la fosa nasal colocando el dedo pulgar. Repita este proceso a través de la fosa nasal izquierda a la cuenta de cinco.

Hay varias ventajas de Nadi Shodhana Pranayama. Se ha encontrado para ser muy útil para mantener la armonía, equilibrio y ritmo en el cuerpo completo. Otras ventajas incluyen la paz de la mente, el consolidado sistema respiratorio y el sistema nervioso y purificación de sangre mediante el suministro de suficiente oxígeno a la sangre.
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