Batido de tonificación del cuerpo: Cuerpo de plátano-Berry tonificación látigo-Up

Batido de tonificación del cuerpo: Cuerpo de plátano-Berry tonificación látigo-Up

Hay un montón de verdad la cita histórica: “Eres lo que comes”. Esto es especialmente cierto cuando se trata de comer por un gran cuerpo y adecuación óptima. Para las mujeres – sabia nutrición y ejercicio adecuado son las armas claves en la reparación o preservar una zona de tope, caderas & muslos firme, tonificada y atractivamente esculpida.

No importa cómo jóvenes o cómo viejo estás – la calidad de los alimentos que ingerimos tiene un impacto directo en cómo usted verá, sentir y funcionar. Debidamente estructurado sesiones de ejercicio le darán el estímulo fisiológico correcto en las zonas del cuerpo que desea mejorar y mejorar – y los alimentos adecuados darán el amplio espectro de nutrientes para permitir que su cuerpo entero ver, sentir y operar en sus niveles más altos – en el interior y exterior.

Uno de los alimentos más valiosos, pero poco conocidos puede agregar a su plan de dieta diaria, es el Todopoderoso tierra la semilla de lino. Te dan un buen balance de músculo, tonificación, proteína, fibra dietética y ácidos grasos esenciales (omega-3, etc….). También trabajan maravillas en estabilizador de apetito y control de azúcar en la sangre.

Semillas de lino orgánicas son tan populares y disponible ahora incluso puede obtener en su supermercado de barrio – y aún su almacén de la droga de la esquina. Si no, no te preocupes – deberían poder encontrar en uno de las docenas de sitios Web de alimentos de nutrición natural en la ‘ red. Una vez que tienes tus semillas de lino – hay ningún final al número de formas puede añadirlos a tus comidas diarias. Esto es sólo una forma rápida & simple:

Batido de plátano-Berry Booty tight

* Dos plátanos maduros, pequeñas y medianas, cortadas en rodajas
* 1 taza moras frescas o congeladas
* 1 taza de fresas frescas o congeladas
* 1 (4 onzas) cualquier yogur berry (* opcional *)
* 2/3 tazas descremada leche (o soja,) si es necesario
* Tres cucharadas molido o semilla de lino de tierra
* 6-7 cubos de hielo
* 1/4 de cucharadita de polvo de stevia (preferiblemente orgánico)

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle en velocidad media-alta durante cuarenta y cinco segundos o hasta que bien batida. Vierta en vasos grandes cuatro y sirva inmediatamente para usted y sus invitados suerte.

Cuatro raciones.

Cada porción de batido: 160 calorías;

* 6 gramos de fibra
* 28 gramos de carbohidratos
* 5 gramos de proteínas
* 5 gramos de grasa (menos de 1 gramo de grasa saturada)
* 3 mg colesterol
* 24 mg de sodio

Esta es una ciudad famosa por sus muchas maneras fáciles para nutrir su cuerpo con los elementos que debe permanecer bien entonado y levantó firmemente.

Para las mujeres que quieren recuperar, preservar o prolongar, una zona bollos, caderas & muslos sexy, girar la cabeza, es simplemente una cuestión de hacer las pequeñas cosas con regularidad para obtener grandes resultados que desea y merece.

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