Bajar el colesterol comiendo junto a Scott Davis

Bajar el colesterol comiendo junto a Scott Davis

Hay dos tipos de colesterol, fabricado por su cuerpo: LDL, que se conoce como colesterol malo y el HDL, el colesterol bueno. Altos niveles de LDL conducen a depósitos grasos o acumulación de placa en las paredes arteriales, que restringe la libre circulación de la sangre rica en oxígeno aumenta riesgo de ataques al corazón, accidente cerebrovascular, arterioesclerosis (endurecimiento de las paredes arteriales) y la enfermedad cardíaca coronaria. Niveles saludables de HDL, por otra parte, trabajan para limpia colesterol de las arterias antes de que tenga la oportunidad de formar en placa.

Los niveles de colesterol se expresan en miligramos por decilitro de sangre. Colesterol total por debajo de 200mg/dl es deseable y niveles entre 200 y 239 son considerados marginales. 240 mg/dl es elevado y requieren atención. Mayoría de las personas tienen como objetivo mantener un nivel límite de LDL en de 130mg/dl. Sin embargo, es arriesgado si tienes otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Un diagnóstico de colesterol alto es una cosa de miedo y no debe ser ignorada debido a las posibles consecuencias. Colesterol alto puede controlarse con un tratamiento y estilo de vida saludable. Tratamiento del colesterol alto incluye la prescripción de medicamentos y remedios naturales, una dieta controlada y ejercicio. Tratamiento del colesterol alto es para largo plazo y es aconsejable evitar tanto como sea posible debido a sus efectos secundarios del tratamiento alopático.

Lo triste de la vida moderna es que tendemos a ignorar el factor más importante que nos mantiene sanos. Los alimentos que comemos es principalmente responsable de altos niveles de colesterol. Las grasas pueden haber adquirido una mala fama, pero la realidad es que las grasas también son necesarias para mantener las membranas celulares, la absorción de nutrientes y la transmisión nerviosa.

Evitar el consumo de grasas saturadas. Éstos son sobre todo presentes en alimentos de origen animal, productos lácteos, huevos y mariscos. Coco y aceite de Palma también son ricos en grasas saturadas. Totalmente evitar las grasas trans, ya que se hacen a través de procesos químicos y encontrado en los alimentos más comerciales y los mayores culpables. Para una dieta equilibrada, fuente de grasas de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

Los alimentos tales como manzana, arroz, frijoles, canela, ajo, uvas, avena y nuez ayudan a bajar y mantener niveles saludables de colesterol. Hierbas e ingredientes naturales como Rooibos, Gugulipid y arroz de levadura roja también pueden ayudar a reducir el LDL o colesterol malo.

Para saber más sobre cómo controlar el los colesterol de niveles, consulte a nuestra guía natural para bajar el colesterol. Con la ayuda de la naturaleza y el ejercicio regular una persona puede mantener el estilo de vida saludable fácilmente.

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