¿Bajar de peso por tomar el sol?

¿Bajar de peso por tomar el sol?

El sol es algo muy relajante. Usted puede tomar el sol en la playa, en su jardín o en la azotea. ¿Sin embargo, no sabe usted que el sol puede también ayudarle a perder peso con eficacia? Bien, ¿cuáles son las formas habituales de perder peso? la dieta es uno de ellos. Sin embargo, la triste verdad es que según los expertos de la pérdida de peso, las dietas no funcionan normalmente, y mayoría de la gente obtener su peso hacia atrás, a pesar de no comer demasiado y siguiendo un plan de dieta específica. ¿Lo mismo sucedería con ayuda para tomar el sol?

¿Qué incluye un Plan de alimentación saludable?

Un estudio reciente realizado por el Instituto Nacional de Diabetes y trastornos digestivos de riñón observó que una dieta de pérdida de peso que limita solamente porciones de una persona a tamaños muy pequeños o que excluye ciertos alimentos puede ser muy difícil de pegar para seguir mucho menos religioso.

Este tipo de plan de dieta no puede incluso trabajar en el largo plazo, porque sigues anhela para las cosas que desea comer, y cuando nadie está mirando a su alrededor, a seguir comiendo los alimentos que te gusta. Las tensiones de Instituto que un plan de alimentación saludable debe tener en cuenta una persona le gusta y no le gusta, así como incluyen una amplia gama de alimentos, que deben ser capaces de proporcionarle suficientes calorías y nutrientes esenciales para una buena salud.

¿Cuál es la conexión entre el sol y una buena salud?

Un nuevo estudio publicado por la revista de epidemiología clínica y metabolismo en marzo de 2010 señaló que la deficiencia de vitamina D está en una tendencia alarmante, y cada vez más personas están teniendo menos de esta vitamina esencial. La deficiencia de vitamina D es rápida alcanzando proporciones epidémicas., con el estudio teniendo en cuenta que el 59% de la población es la vitamina D deficiente.

El estudio añade que un nivel anormal de la vitamina D en el cuerpo se asocia con una amplia gama de enfermedades, que incluyen la osteoporosis, diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares y autoinmunes. También hay un vínculo claro entre la deficiencia de vitamina D y la grasa corporal almacenada. El estudio agrega si una persona recibe bastante sol, a través de tomar el sol y otros métodos, el individuo pueden ser capaces de obtener cantidades adecuadas de la vitamina D de él. Esto significa que el sol realmente puede ayudar a promover la pérdida de grasa corporal efectiva, así como ayudar en la adición de una dosis saludable de vitamina D al cuerpo.

Las otras ventajas de tomar el sol

Otro estudio también ha concluido que la exposición al sol, especialmente durante la mañana y media tarde, ayuda a añadir más niveles de vitamina D a su cuerpo, que a su vez puede ayudar a mantener tu cerebro sano, así como evitar la demencia y la depresión. Los resultados también subrayar retiro a climas más cálidos, y tomar suplementos dietéticos diario ayuda a aumentar la capacidad del cerebro para mantenerse activo y en buena forma, incluso a través de los años de jubilación.

Ambos estudios coinciden en que las deficiencias de la vitamina D pueden ser aliviada o corregida a través de sol regulares y toma de suplementos vitamínicos. Esto debería hacer para un tono perfecto para tomar el sol, aunque los expertos en salud subrayar que debe regularse su actividad para tomar el sol, y sólo necesita exponerse al sol solamente durante la mañana temprano o tarde y alejarse de las horas donde el sol está en su más caliente, para que evite las quemaduras de sol, o peor aún sufren golpes de calor.

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